Voyage

Randonnée avec des bébés et des enfants

Autant que vous aimez votre tout-petit, être enfermé dans la maison tout le temps peut conduire à un cas assez grave de fièvre de cabine. Pensez à explorer les grands espaces avec votre enfant - et nous ne parlons pas de votre arrière-cour. De nombreux parents découvrent que la randonnée avec les enfants est le tonique parfait pour le stress parental.

Comment trouver des sentiers adaptés aux enfants

La meilleure façon de rechercher de bons endroits pour les randonnées en famille est de demander à d'autres parents où ils aiment aller. Vous pouvez également vérifier en ligne ou appeler le service des parcs de votre comté ou de votre État pour obtenir des informations sur l'espace ouvert et les sentiers marqués qui conviennent aux enfants.



Alltrails a une base de données pour aider à trouver Des sentiers adaptés aux enfants près de chez vousOuvre une nouvelle fenêtre . Les guides de coup de jour de la librairie ou de la bibliothèque peuvent également vous orienter dans la bonne direction. Les babillards électroniques en ligne pour les parents et les amateurs de randonnée sont d'autres moyens de trouver des sentiers familiaux.



Mais dans une certaine mesure, vous ne saurez vraiment pas si une randonnée est adaptée aux enfants ou intéressante pour vous avant de vous y rendre. Soyez prêt à frapper et à manquer - et réalisez que parfois les ratés seront aussi amusants (au moins rétrospectivement) que les succès.

Conseils pour la randonnée avec les enfants

Lorsque vous êtes sur la piste, encouragez votre petit randonneur avec des éloges abondants et n'oubliez pas de profiter de l'air frais et de l'expérience de liaison inoubliable que vous vivez.



répulsifs de moustiques naturels

Voici plus de conseils pour une grande randonnée avec les enfants:

Essayez une course à sec sans votre enfant. Familiarisez-vous avec le sentier, découvrez à quoi ressemble le terrain et prenez une idée de la durée de la randonnée. Si vos endroits préférés ont beaucoup d'eau, vous découvrirez peut-être que vous devez aller à l'intérieur des terres pour chercher de petites ruisseaux et des trous de natation. D'autres pourraient choisir un sentier particulier basé sur la proximité des toilettes et des restaurants climatisés.

Choisissez un sentier qui est la bonne distance et le terrain pour votre plus jeune randonneur. Rien ne gâche un trek en plein air plus rapidement qu'un randonneur malheureux. Que vous preniez un groupe d'enfants ou que vous en alliez avec un seul, assurez-vous que le plus jeune appréciera la randonnée autant que le plus âgé.



Allez tôt. Vous voulez que votre enfant ait des batteries complètement chargées lorsque vous frappez le sentier. Si vous êtes au début du sentier à 9 heures, vous pouvez travailler vos muscles, vous imprégner de toutes les bonnes vibrations et être à la maison avant midi - un timing parfait pour le déjeuner et une sieste. Avec un enfant plus âgé qui peut parcourir des distances plus longues, commencer tôt vous ramènera toujours à votre voiture avant que le soleil ne commence à se coucher.

Planifiez les arrêts de repos. Les enfants se lassent facilement, alors prévoyez de s'arrêter et d'explorer le plus souvent. Choisissez un endroit à mi-chemin pour se reposer et faire le plein avec des collations et de l'eau. Fixer des objectifs. Parfois, une cascade, un lac ou une belle vue au sommet d'un sentier est un objectif passionnant vers la randonnée. N'oubliez pas que votre enfant sera probablement plus énergisé par le voyage que la destination, alors soyez flexible et préparé à abandonner les objectifs si votre enfant est détourné.

Rendez-vous amusant pour tout le monde. Pensez à des activités éducatives et amusantes à faire en cours de route qui se divertiront votre enfant. Votre temps sur le sentier peut être une belle aventure si vous apportez des équipements de creusement et de collecte pour les nombreux trésors que vous trouverez en cours de route - des insectes Roly-Poly, des bâtons et des cailloux rares. Apprenez à identifier certains des arbres et des fleurs locaux afin que vous puissiez les signaler vers votre enfant pendant que vous vous promenez. Chanter, jouer à des jeux et raconter des histoires gardera également les enfants intéressés et rendra l'expérience agréable pour tout le monde.

Réduire vos attentes. Mellow est le nom du jeu. La randonnée à quelques centaines de mètres lors de l'enquête sur la flore et la faune peut faire un grand voyage. La surcharge peut conduire à des ouvertures, probablement votre plus grand adversaire lors d'une randonnée d'une journée.

À quoi ressemble le muguet sur un mamelon

Jusqu'où votre enfant peut faire de la randonnée

Cela dépend de l'âge de votre enfant et si vous les transportez, les pousser dans une poussette ou les laisser marcher seuls - et à quel point vous ressentez énergique ce jour-là.

Voici un aperçu de plus près des distances de randonnée appropriées pour différents âges:

Nouveau-nés: Si votre bébé a moins d'un mois, accrochez-vous à la randonnée. Les bébés cet âge sont tout simplement trop jeunes pour être exposés au soleil, la possibilité de mauvais temps et la bousculade qui vient de marcher sur un terrain accidenté.

1 à 5 mois: La durée d'une randonnée que vous pouvez prendre dépend de votre endurance et de votre bébé. Un porteur avant est une bonne idée pour les bébés cet âge, qui ont encore besoin d'un soutien à la tête et au cou. Votre bébé peut devenir pointilleux après un court moment. Les bébés plus âgés peuvent être satisfaits de plus d'une heure avant que les facteurs de couches grincheux, affamés et humides ne s'installent.

6 à 14 mois: La clé ici est un bon transporteur de sacs à dos. Il est sûr de commencer à en utiliser un lorsque votre enfant est en mesure de s'asseoir seul - généralement lorsqu'il pèse au moins 15 livres et a 6 mois. Si vous êtes bien reposé, votre bébé est confortable, le temps est tempéré et vous emballez suffisamment de fournitures (collations, boissons et couches), vous pouvez durer plusieurs heures si vous prenez quelques pauses.

14 mois à 4 ans: Une fois que votre enfant commence à marcher avec une certaine confiance, ajustez vos attentes. Vous pouvez toujours les mettre dans un porte-arrière si vous avez investi dans un bon âge et une gamme de poids larges (jusqu'à 60 livres). Mais les tout-petits aiment sortir périodiquement pour marcher seuls. Cela vous ralentira à un rythme d'escargot alors qu'ils regardent cette feuille ici, et cette flaque là-bas. Compte tenu de l'eau et des collations amples, les enfants de 2 à 4 ans peuvent généralement parcourir un mile environ par beau temps si le terrain est sûr et prévisible et que vous faites des pauses. Mais sachez que vous finirez probablement par transporter votre enfant parfois, en particulier sur le chemin du retour.

Que prendre la randonnée avec les enfants

La plupart des zones boisées ont quelques dangers: Ivy ou chêne de poison, topographie délicate, tiques, moustiques et serpents, et bien sûr, le soleil. Vous pouvez éviter la plupart d'entre eux avec une bonne préparation. Quoi apporter:

Collations et boissons: Pour les enfants de 1 à 12 mois, apportez du lait maternel ou de la formule. Apportez une bouteille d'eau pour chaque randonneur de plus de 1 ans. (Les enfants peuvent se déshydrater même s'ils ne sont que des passagers.) Gardez le lait et la préparation au frais dans un sac fourre-tout isolé pliable ou un petit refroidisseur.

Nom le plus populaire du monde

Pour les tout-petits et les enfants plus âgés, apportez une variété de collations, comme le beurre d'arachide et les craquelins à grains entiers, les barres de granola à faible teneur en sucre, les céréales d'avoine grillées en O et les fruits secs ou frais.

Engrenage: Emballez une couverture ou une feuille à étalement, une trousse de premiers soins légère, un téléphone portable entièrement chargé en cas d'urgence, un GPS et, si vous avez un petit enfant curieux, une pelle et un petit récipient avec un couvercle pour rassembler des trésors.

Les bons vêtements: Habillez votre enfant dans un pantalon de coton long et de couleur claire, un t-shirt à manches longues et un chapeau à largeur à largeur. Cette tenue les gardera au frais, confortable et protégé du soleil et des tiques. Des chaussures de randonnée robustes ou des baskets et des chaussettes sont meilleures que les sandales ou les chaussures en caoutchouc ouvertes. Apportez un t-shirt de rechange et des couches supplémentaires au cas où il deviendra froid.

Écran solaire et insectifuge: Gardez autant que possible les bébés de moins de 6 mois de la lumière directe du soleil. Si le soleil est inévitable, la crème solaire est sûre - en petites quantités - pour les bébés de moins de 6 mois. Le répulsif des insectes n'est pas recommandé pour les enfants de moins de 2 mois, il est donc préférable de garder votre bébé couvert de vêtements et un chapeau.

Si votre bébé a plus de 2 mois, un écran solaire et un répulsif d'insectes peuvent être utiles tant que vous ne les mettez pas dans leurs yeux (et évitez de mettre un répulsif sur les mains de votre enfant). Mais ne comptez pas trop sur eux - les vêtements sont toujours la meilleure protection contre les piqûres et les brûlures.

Lorsque vous choisissez un répulsif de bogues, recherchez des produits conçus pour les enfants. Évitez tout ce qui contient à la fois un écran solaire et un insectifuge, ou a plus de 30% du DEET chimique. (Vérifiez l'étiquette pour être sûr.)

Apprendre encore plus:

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Stratégies pour un été sûr

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Sources

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Washington Trails Association. Conseils pour la randonnée avec les enfants. http://www.wta.org/kids/children/how-to/tips-for-hking-kidsOuvre une nouvelle fenêtre [Consulté en juin 2022]

American Academy of Pediatrics. 2021. Choisir un insectifuge pour votre enfant. http://www.healthychildren.org/english/safety-prevention/at-pages/insect-repellents.aspxOuvre une nouvelle fenêtre [Consulté en juin 2022]

American Academy of Pediatrics. 2021. Sécurité solaire. http://www.healthychildren.org/english/safety-prevention/at-page/sun-safety.aspxOuvre une nouvelle fenêtre [Consulté en juin 2022]

Scott Adler

Scott Adler is the former global vice president of BabyCenter content. He lives with his family in the San Francisco Bay Area, where he enjoys driving his children crazy with improvised songs and pushing everyone to go that extra mile on hikes.

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