Introverti sans culpabilité : une feuille de route pour tous ceux qui ont envie de passer du temps seul

Il s’agit d’une feuille de route introvertie sans culpabilité pour les introvertis, les extravertis, les ambivertis et tous ceux qui ont envie de passer un peu de temps seuls.

Ce n'est que lorsque j'ai commencé à simplifier ma vie et à consacrer plus de temps aux promenades en solo, aux longues séances d'écriture et à d'autres choses calmes et réfléchies que j'ai réalisé que j'étais introverti. J'aime me connecter avec d'autres humains, mais j'ai aussi besoin qu'ils s'éloignent un peu chaque jour.

Les introvertis peuvent avoir besoin de plus de temps ou d'espace seuls pour créer un cœur heureux, mais les extravertis ont également besoin d'un peu d'apaisement cardiaque. Au lieu de travailler jusqu’à l’épuisement professionnel, prenez le temps chaque jour d’être calme, calme et réfléchi.

Après avoir posté l'image ci-dessus sur Instagram avec la légende, j'adore passer du temps avec les gens que j'aime, mais la seule façon de vraiment me présenter à eux, m'engager et me connecter est de passer du temps seul. Toi aussi? une âme bienveillante a commenté : C'est bien moi, mais j'ai tellement de mal à prendre du temps pour moi ! Je me sens généralement coupable. Des conseils ? Sa question a inspiré cet article car je sais que si elle se sent coupable d’avoir envie de passer du temps seule, vous pourriez l’être aussi.

Introverti sans culpabilité : une feuille de route pour passer du temps seul

1. Explorez la culpabilité.
Quand je me sens mal ou coupable de quelque chose, je l'écris. J’écris toutes mes pensées et mes sentiments sur papier pour pouvoir vraiment examiner ce qui se passe au lieu de laisser mon esprit s’emballer. Écrivez-le et posez les questions suivantes,

• Comment puis-je me sentir coupable de prendre soin de moi ?
• Pourquoi est-ce que je ne fais pas suffisamment confiance aux gens pour leur faire savoir ce dont j’ai besoin ?
• Si un ami avait besoin de passer du temps seul, est-ce que je lui en voudrais ou le soutiendrais ?

Laissez votre culpabilité sur papier et faites ce que vous devez faire pour prendre soin de vous. N'oubliez pas que vous ne vous servez pas seulement vous-même, mais aussi tout le monde autour de vous.

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2. Dites aux gens ce dont vous avez besoin.
J'ai besoin de temps pour être seul. ça ne veut pas dire que je ne veux pas passer du temps avec toi. Cela signifie que je veux prendre soin de moi pour pouvoir profiter du temps que nous passons ensemble. Ne vous excusez pas de demander ce dont vous avez besoin. Faites savoir aux gens si vous avez besoin de temps pour vous ou si vous préférez rester à la maison pendant qu'ils sortent. Demandez également ce qui les alimente. Soutenons-nous les uns les autres pour vivre notre meilleure vie, même si nous ne comprenons pas toujours ou ne prenons pas toujours soin de la même manière.

3. Simplifiez.
La simplicité apaise le cœur d’un introverti des manières suivantes :

1. La simplicité crée du temps pour de longues promenades dans la solitude.
2. La simplicité vous donne la permission de créer des limites.
3. La simplicité offre plus de clarté, ce qui entraîne moins de distractions.
4. La simplicité vous invite à prêter attention à ce qui compte le plus et à laisser le reste de côté.
5. La simplicité contribue à une bonne nuit de sommeil.
6. La simplicité vous permet d'être présent et de vous connecter avec vos proches.
7. La simplicité peut vous donner plus de liberté pour rechercher le travail qui vous convient.
8. La simplicité vous donne la conscience d’écouter ce dont votre corps, votre cœur et votre âme ont besoin pour s’épanouir.
9. La simplicité vous rappelle que vous n’avez plus besoin de prouver quoi que ce soit. Tu es assez.
10. La simplicité est le chemin du retour à l'amour. En simplifiant votre vie et en éliminant les choses qui n’ont pas d’importance, vous retrouverez les personnes que vous aimez, une vie que vous aimez et un travail que vous aimez.

4. Soyez seuls ensemble.
Même si mon mari est extraverti, lorsque nous marchons ensemble, j'ai de l'espace pour traiter mes pensées et nous pouvons être seuls ensemble. Vous pouvez passer du temps avec quelqu'un que vous aimez et lire ou faire d'autres choses seuls ensemble. Si vous avez de jeunes enfants, pensez à des activités qui les maintiendront occupés tout en prenant un peu de temps pour vous même si vous êtes tous dans la même pièce.

5. Identifiez vos sanctuaires.
Choisissez quelques endroits où vous aimez être seul et ressourcez-vous et identifiez également quelques lieux d'escapade d'urgence. Par exemple, vous aimerez peut-être vous asseoir sur un banc de parc et lire pendant l’après-midi, mais si vous ne disposez que de quelques minutes, un placard ou une salle de bain peut être l’endroit idéal pour quelques respirations profondes. Votre sanctuaire n'est peut-être pas un lieu, mais une activité comme le tricot, l'écriture ou la randonnée. Ce sont des endroits sacrés où aller et remplir votre cœur.

6. Dites non.
Si vous avez du mal à protéger votre temps, utilisez un ou plusieurs de ces 10 façons simples de vous aider à dire non .

7. Trouvez de l'aide.
Lire Calme : le pouvoir des introvertis dans un monde qui ne peut s'arrêter de parler par Susan Cain et suivez Introverti Cher. Entourez-vous de personnes qui vous font vous sentir moins seul en voulant être seul.

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8. Construisez une réserve.
N’attendez pas d’être complètement vidé pour prendre le temps de faire le plein. Prenez chaque jour un peu de temps pour marcher seul, écrire, lire ou tout ce dont vous avez besoin pour vous constituer une réserve de calme et de confort. Ensuite, vous pourrez vous montrer jusqu'au bout pour les personnes que vous aimez.

Il n’y a pas de temps pour se sentir coupable de qui nous sommes et de ce dont nous avons besoin pour nous sentir bien et aimer au mieux notre peuple.