Liste de contrôle d'hygiène personnelle de base pour les adolescentes et les filles
L’hygiène personnelle n’est pas toujours le sujet le plus simple à aborder avec les adolescents. Le corps de votre fille change, et tout à coup, ses cheveux sont à de nouveaux endroits, elle transpire partout et son odeur corporelle, eh bien, disons simplement qu'elle ne sent plus comme avant.
Bien que l’hygiène personnelle soit une évidence, les adolescents doivent comprendre les effets de la puberté sur leur corps et comment y faire face.
Si votre enfant ou adolescent manque cruellement d'hygiène, découvrez nos bons conseils pour aider votre fille à traverser cette période !
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Quand faut-il parler d’hygiène personnelle ?
L'hygiène et les habitudes saines sont toujours importantes. Mais maintenant que votre fille traverse (ou se prépare) la puberté, ce comportement prend un tout nouveau sens. Avant d’aborder les habitudes d’hygiène personnelle des adolescents et des jeunes adultes, vous voudrez peut-être en savoir plus sur la puberté et la météo.
À la recherche de s Clinique de Cleveland La puberté chez les filles commence généralement entre 8 et 13 ans. Pendant ce temps, les seins commencent à se développer ou à germer, les aréoles peuvent pousser, les poils pubiens pousser et la taille de votre fille peut changer considérablement d'au moins deux pouces par an.
Entre neuf et quatorze ans, votre fille peut subir des changements physiques majeurs. Ceux-ci incluent les seins, généralement les poils pubiens grossiers, les poils des aisselles et la peau grasse à tendance acnéique. Ce Clinique de Cleveland Il convient également de noter que les jeunes filles peuvent grandir de trois centimètres ou plus par an pendant cette période.
Pour de nombreuses filles, la phase suivante de la puberté survient entre 10 et 15 ans. Les dernières étapes de la puberté comprennent le développement constant des seins, l’augmentation de la taille, l’acné constante et les poils pubiens de plus en plus disgracieux.
L'odeur corporelle de votre fille peut changer ou s'intensifier pendant la puberté à mesure que ses seins, ses poils pubiens, sa taille et d'autres changements corporels apparaissent. En raison de cette question d'hygiène importante, il est important d'entamer la conversation avant que votre enfant ne développe une attitude négative.
Idéalement, vous devriez discuter de votre santé et de votre hygiène personnelle avant qu’une odeur désagréable n’apparaisse. Toutefois, cela peut se produire avant que votre fille ne se rende compte qu’elle a atteint la puberté.
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Étant donné que la tranche d’âge de la puberté est assez large, vous souhaiterez peut-être parler de l’hygiène des adolescents bien avant que votre enfant n’atteigne la puberté. Autrement dit, il est tout à fait acceptable d’aborder ce sujet dès l’entrée de votre enfant à l’école primaire et secondaire.
Comment parler de santé et d’hygiène aux enfants ?
Il n’existe pas de bonne façon de parler à tous les adolescents d’une bonne hygiène personnelle. Votre fille sait peut-être déjà quelque chose sur ce sujet. Se brosser les dents, se laver les mains et prendre une douche sont des habitudes d'hygiène personnelle que vous suivez quotidiennement.
Mais il est maintenant temps d’ajouter de nouvelles compétences de vie !
Si la conversation semble gênante, vous n'êtes pas seul. Vous souhaitez transmettre l'information à vos enfants afin qu'ils ne soient pas gênés ou qu'ils ne se sentent pas comme des parents ennuyeux qui parlent sans cesse des avantages de la salle de bain.
Pour profiter au maximum de cette période, vous pouvez soulager le stress et aider votre fille à se sentir à l'aise avec son corps changeant.
1. Commencez par ce que vous savez
Demandez à votre fille d'engager la conversation. Peut-être que vous savez ou pensez quelque chose sur la puberté et l'hygiène personnelle. Cette technique permettra non seulement de garder votre enfant sous contrôle, mais elle vous aidera également à surmonter certaines des idées fausses qu'il a entendues de la part de ses amis.
2. Prenez la science
La puberté n'est pas une honte, c'est une honte biologique ! Aidez votre enfant ou adolescent à comprendre la physiologie de la puberté et pourquoi ces changements se produisent actuellement.
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3. Partagez des histoires
Vous avez oublié d'utiliser du déodorant le lendemain et vous avez fini par vous tromper chez Starbucks ? Faites savoir à votre fille qu'elle n'est pas seule et que tout le monde, y compris maman et papa, a des problèmes d'hygiène.
4. Encouragez les questions
Faites savoir à vos enfants que vous êtes là pour eux. Même si vous devez donner beaucoup d’informations, donnez-lui du temps et de l’espace pour poser des questions. Vous avez peut-être des problèmes d’hygiène de base dont vous n’êtes pas conscient ou que vous n’avez pas encore résolu.
5. Sélectionnez un produit
Qu'il s'agisse de ses amis à l'école, de sa classe TikTok ou des influenceurs Instagram, votre fille est bombardée de messages sur la santé, l'hygiène et les produits de beauté. Les articles de toilette pour adolescents constituent une énorme industrie. Les publicités et les influenceurs peuvent rendre difficile le choix d’un déodorant, d’un nettoyant, d’une crème à raser, d’un bain de bouche ou de tout ce dont vous avez besoin.
C'est ici que vous entrez en scène. Faites une liste des produits et accessoires d’hygiène dont vous avez besoin. Si vous ne savez pas par où commencer, ne vous inquiétez pas, nous avons ce qu'il vous faut !
Si votre fille a déjà commencé à avoir ses règles, discutez des produits d'hygiène féminine, des produits à avoir à portée de main, de la manière d'agir dans des situations potentiellement difficiles, comme la natation ou un exercice intense, du moment où changer de produit et que faire lorsque les règles commencent. Il a oublié d'apporter son produit préféré.
Quelles sont vos exigences en matière d'hygiène pour les filles ?
Après avoir discuté de l’hygiène des adolescents, vous pouvez commencer à choisir des produits. Avant de remplir votre panier virtuel ou physique avec tous les produits disponibles, décidez des catégories de produits dont votre enfant ou adolescent a besoin en ce moment. .
Cette liste classée vous aidera à avoir une idée des besoins de votre fille, des produits à rechercher et du moment où les utiliser.
Évitez les odeurs corporelles et les taches de sueur
Feeling like you smell bad can be an embarrassing situation for a teen, so talk to your child about how to handle specific hygiene-related situations, such as showering after gym class , applying an extra post-jog layer of deodorant, or how excess body hair and odor interact.
- Déodorant anti-transpirant Pendant la puberté et l’adolescence, il est important de lutter contre les odeurs des aisselles. Votre fille doit savoir quand utiliser ces produits, en quelle quantité et quand en réappliquer.
- Régulièrement dans le bain et la douche. Même si le déodorant peut aider à éliminer les odeurs des aisselles de votre enfant, il ne l'aidera pas à le garder propre. Il utilise déjà du savon à la maison. Mais maintenant que vous êtes plus âgé, vous voudrez peut-être échanger votre vieux savon ordinaire ou votre gel douche de dessin animé contre une version plus grande.
- Nettoyer régulièrement Cela inclut les sous-vêtements et les soutiens-gorge.
- Si vos cheveux deviennent gras, lavez-les . Les cheveux gras sont un problème courant pendant la puberté. Ce Académie américaine de dermatologie L'AAD recommande aux personnes aux cheveux gras de se laver les cheveux plus souvent.
santé dentaire
59 % des enfants âgés de 12 à 19 ans ont des caries au niveau des dents permanentes. Suivez votre cycle Lorsque vous commencez à faire pousser des poils sur le pubis, les jambes, les aisselles et d’autres poils du corps, vous devez parler des options de rasage. Certaines jeunes femmes préfèrent l’épilation naturelle et évitent d’utiliser des rasoirs, des cires ou d’autres méthodes d’épilation. Si votre enfant ou adolescent souhaite se débarrasser des poils indésirables, aidez-le à choisir une crème à raser et des lames de rasoir qui n'irritent pas la peau. Peau acnéique. Ce sur Il convient de noter que l’acné apparaît généralement pendant la puberté et touche environ 85 % des personnes âgées de 12 à 24 ans. Les adolescents qui n'ont pas de problèmes d'acné graves ont également besoin d'aide pour comprendre l'hygiène de la peau et devraient intégrer certains produits dans leur routine quotidienne de soins de la peau. Cette catégorie peut inclure : Discutez avec votre enfant de la conservation de ces produits et du moment opportun pour changer de maquillage ou d'autres produits cosmétiques. Parler des bonnes manières et de l’hygiène aux enfants ne doit pas se limiter à ce qu’ils peuvent utiliser, mais doit plutôt se concentrer sur ce qu’ils ne doivent pas utiliser. Bien que de nombreux produits soient commercialisés comme désodorisants pour les organes génitaux féminins ou pour l'air, Votre fille ne doit pas utiliser de douches vaginales ou de savons spéciaux . À la recherche de s Agence américaine pour la santé des femmes Les médecins ne recommandent pas le nettoyage. Ces produits peuvent modifier l’équilibre naturel du pH du vagin. Cela peut provoquer une prolifération bactérienne ou une infection fongique. Cela peut également provoquer une sécheresse ou une irritation vaginale. Les adolescents à la peau sensible ou allergique doivent également éviter les savons et lotions parfumés ou tout ce qui contient des colorants artificiels. Il en va de même pour les déodorants et les parfums Antisudorifique, shampoing et revitalisant. — Téléchargez la liste de contrôle d'hygiène essentielle pour les jumeaux et les jumeaux pour une liste de contrôle d'hygiène personnelle facile à comprendre et nos produits d'hygiène et de soins pour bébés recommandés pour les filles ! Poils du corps et de la barbe
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