Lorsque vous écrivez vos idées, vous concentrez automatiquement votre attention sur eux. Peu, voire aucun d'entre nous, peuvent écrire une pensée et en penser une autre en même temps. Ainsi, un crayon et un papier font d'excellents outils de concentration.
Michael Leboeuf
Écrivez les pensées du moment. Ceux qui ne sont pas recherchés sont généralement les plus précieux.
Francis Bacon, Sr.
L'une des habitudes les plus simples mais les plus puissantes que j'ai établies dans ma vie au cours des dernières années est d'écrire les choses. Pourquoi est-ce si important?
Noms avec toi
1. Si votre mémoire ressemble à la mienne, c'est comme un seau qui fuit.
Depuis que j'ai commencé à écrire les choses plus souvent, j'ai également remarqué lors de l'examen de vieilles notes combien ma mémoire peut fuir. La mémoire n'est pas très fiable.
Chaque fois que nous nous souvenons de quelque chose, nous recréons ce qui s'est passé plutôt que de simplement rejouer un film de nos archives mentales.
La loi Notre image de soi .
Ce dont vous vous souvenez d'un événement peut différer un peu de ce dont quelqu'un d'autre se souvient. Il existe une grande variété d'interprétations de la réalité.
Et puis lorsque vous essayez de vous souvenir de cette interprétation d'un événement plus tard, cela peut changer encore plus. Nous avons donc besoin d'une sorte de système en dehors de nous-mêmes.
2. Les idées ne restent pas longtemps.
Des idées fines ou impressionnantes peuvent apparaître aux moments les plus étranges, mais ils ont tendance à ne pas rester longtemps dans votre tête.
Vous devez donc les capturer rapidement ou ils sont partis dans le vent.
3. Les objectifs écrits sont très importants.
Une chose beaucoup d'écrivains d'auto-amélioration très réussis - Anthony Robbins, Brian Tracy, Zig Ziglar et ainsi de suite - continuent encore et encore est l'importance d'avoir des objectifs écrits.
Un objectif écrit apporte clarté et concentration . Cela vous donne une direction. Et en réécrivant vos objectifs, vous réaffirmez non seulement vos objectifs.
Vous pouvez également trouver de nouvelles idées qui apportent plus de clarté et de concentration à votre objectif et à votre vie.
Un objectif écrit est également un puissant rappel que vous pouvez utiliser pour vous tenir sur la bonne voie lorsque vous vous sentez stressé et que vous pouvez envisager de prendre des décisions hâtives.
pouvez-vous utiliser le rétinol pendant la grossesse
4. Pour vous rappeler sur quoi vous concentrer.
Souvent, nous sommes pris dans nos activités quotidiennes et perdons la trace de ce qui est le plus important.
Pour vous tenir sur la bonne voie - au lieu de vous tenir occupé avec des tâches à faible priorité - écrivez simplement un rappel qui peut arrêter vos pensées lorsque vous le voyez et vous guider à nouveau sur la bonne voie.
Cela peut par exemple être votre objectif majeur actuel (comme courir un demi-marathon l'année prochaine, passer le double du temps chaque semaine avec vos enfants ou créer votre propre site Web ou blog et obtenir 1000 lecteurs réguliers par mois).
graphique de genre chinois
J'aime aussi les rappels comme: est-ce utile? Et quelle est la chose la plus importante que je puisse faire maintenant? Notez votre rappel et mettez ce rappel où vous ne pouvez pas éviter de voir tout au long de votre journée.
5. Déchargement de votre bélier mental.
Lorsque vous n'occupez pas votre esprit de devoir vous souvenir de chaque petite chose - comme la quantité de lait à obtenir - vous devenez moins stressé et il devient plus facile de penser clairement.
C'est, à mon avis, l'une des raisons les plus importantes d'écrire les choses.
Se sentir plus calme et plus détendu N'améliore pas seulement votre santé, mais rend également la vie plus facile et plus fluide et efficace.
6. Pensée plus claire.
Vous ne pouvez pas tenir autant de pensées dans votre tête à la fois. Si vous voulez résoudre un problème, il peut être utile d'écrire vos pensées, vos faits et vos sentiments à ce sujet.
Ensuite, vous n'avez pas à utiliser votre pour l'esprit pour vous souvenir, vous pouvez plutôt l'utiliser pour réfléchir plus clairement.
Avoir tout écrit vous donne un aperçu et facilite la recherche de nouvelles connexions qui peuvent vous aider à résoudre le problème.
7. Apprenez à mieux connaître vous-même et votre vie et améliorez-vous à long terme sur ce qui est important.
Vous pouvez utiliser un journal comme un moyen de garder un aperçu de votre réflexion sur une durée plus longue et de reconnaître à la fois les points positifs et les négatifs dans votre pensée et vos actions.
Vous pouvez, par exemple, considérer vous-même comme une personne en bonne santé, mais réaliser lorsque vous avez lu votre journal que vous n'avez couru que quatre fois ce mois-ci.
Ou peut-être avez-vous une image de votre vie qui se passe plutôt bien mais découvrez lorsque vous lisez vos notes le mois dernier que vous êtes négatif sur votre travail ou une relation dans presque toutes les entrées .
Prière
En écrivant les choses, vous pouvez vous aider à repérer des problèmes et à vous remettre sur la bonne voie et à vous y tenir dans un plus grand délai.
Ou votre journal peut vous dire quelque chose que vous n'avez pas vraiment accordé beaucoup d'attention à vous-même et / ou à votre vie. Et donc cela peut apporter de la clarté.
Ce sont donc sept des raisons les plus importantes pour lesquelles j'écris tout. Comment capturer vos pensées? Eh bien, c'est à vous de décider.
Pour le moment, j'utilise généralement un mot ou un stylo et du papier pour réfléchir aux choses, TeuauxDeuux.com Pour mes listes de tâches et quand je suis quelque part et j'ai une idée, je le tape dans mon téléphone portable.
Mais essayez de différentes manières et trouvez ceux avec lesquels vous vous sentez le plus à l'aise et efficace.