Les matelas fermes sont-ils meilleurs pour votre dos ? Les experts révèlent le lit le plus confortable pour les maux de dos

Si vous souffrez de maux de dos, le problème pourrait provenir de votre matelas. Il est probable que votre colonne vertébrale ne soit pas soutenue, car votre position de sommeil, votre poids et le type de matelas sur lequel vous dormez peuvent affecter l'alignement de la colonne vertébrale. Si votre lit ne répond pas à vos besoins, il est temps de repenser comment améliorer votre dos.

Grossesse quand commencez-vous à montrer

Mais contrairement à la croyance populaire, un matelas ferme n'est pas toujours synonyme de soutien : selon votre style de sommeil, un matelas ferme pourrait répartir uniformément votre poids ou exercer trop de pression sur vos hanches, vos épaules et votre cou, provoquant un inconfort et douleur.

Pour confirmer si une surface de sommeil ferme est meilleure pour votre dos, nous avons parlé à un expert en matelas. Nous avons également leurs conseils sur meilleur matelas pour les maux de dos, afin que vous puissiez dormir confortablement.

Les matelas fermes sont-ils meilleurs pour votre dos ?

Pour savoir si un matelas ferme sera le meilleur pour vous et votre dos, vous devez connaître votre style de sommeil. Demandez-vous si vous dormez sur le ventre, sur le dos, sur le côté ou dans une combinaison de quelques positions.

Réponses d'experts

La question de savoir si les matelas fermes conviennent mieux à votre lit dépend de votre style de sommeil. S'assurer que vous vous réveillez sans courbatures dépend de la qualité du soutien de votre colonne vertébrale – et cela différera si vous dormez sur le côté, sur le devant ou sur le dos.

Comme Thomas Hoegh Reisenhus , spécialiste du sommeil et conseiller en sommeil TEMPUR®, explique : « les matelas fermes n'offrent pas nécessairement le plus grand soutien. Les matelas fermes conviennent mieux aux dormeurs sur le devant, car il est important que votre corps soit aussi près que possible du lit. Un espace minimal entre vous et le matelas garantit que votre corps est soutenu de manière adéquate.

Si vous dormez sur le ventre, les matelas fermes sont meilleurs pour votre dos. Cependant, les dormeurs latéraux devraient opter pour un matelas moyennement doux, et les dormeurs sur le dos ont besoin de plus de rembourrage et devraient donc plutôt choisir un matelas moelleux.

Découvrez ci-dessous les meilleurs matelas par position de sommeil, essayés, testés et recommandés par nos soins :

Le matelas classique Saatva est notre matelas ferme préféré. L’option entreprise de luxe offre une surface de sommeil dure qui est impressionnante pour soulager la pression. C'est un hybride, idéal à la fois pour le confort et le maintien.

Signification Nom Anya

Le Examen du matelas Saatva Classic a plus de détails

Meilleur matelas pour dormeurs latéraux

Le Leesa Original est notre choix pour le meilleur matelas pour dormeurs latéraux. La surface moyennement douce maintiendra vos hanches, vos genoux et vos épaules alignés pour soulager toute douleur articulaire.

Le Évaluation du matelas Leesa Original a plus de détails.

Meilleur matelas pour les dormeurs sur le dos

Matelas en mousse à mémoire de forme le plus populaire, le matelas Emma doux-moyen est parfait pour les dormeurs sur le dos qui ont besoin de la bonne quantité de rembourrage et d'une capacité d'enfoncement pour un sommeil confortable. Le mi-ferme conviendra également à tous les styles de sommeil.

Le Évaluation du matelas Emma Original a plus de détails

6 semaines enceintes d'une décharge brun clair

Quel type de matelas convient le mieux aux maux de dos ?

Mousse à mémoire de forme et latex les matelas sont en fait les meilleurs contre les maux de dos. Les deux s'adaptent au corps, amortissent les articulations et soutiennent la colonne vertébrale pour maintenir les genoux, les épaules et le cou en place. 'La mousse à mémoire de forme répartit le poids uniformément et élimine les points de pression pour aider à soulager les douleurs', explique Reisenhus, 'elle est souvent recommandée par les chiropracteurs grâce au soutien et au confort suprêmes qu'ils offrent.'

Le Nectar est notre préféré pour les maux de dos. L'équilibre entre fermeté et soutien permet d'amortir les articulations et de maintenir la colonne vertébrale en place pour un confort ultime.

Le Examen du matelas en mousse à mémoire de forme Nectar a plus de détails.

Avec la mousse ProAdapt qui élimine toute pression sur vos épaules, vos hanches ou vos genoux, l’hybride Tempur est idéal pour les articulations douloureuses. Les avantages hybrides de la mousse de contour et des ressorts emballés individuellement garantissent une sensation d’apesanteur.

Grossesse de chute d'estomac

Le Examen du matelas Tempur-Pedic ProAdapt a plus de détails

Les matelas en latex sont connus pour leur mousse à mémoire de forme rebondissante sans sensation d'enfoncement. Ce matelas Saatva ferme offre une surface de sommeil dure parfaite, associée à un peu de rembourrage pour un soutien là où vous en avez besoin.

Le Examen du matelas Saatva Zenhaven a plus de détails

FAQ

Les médecins recommandent-ils un matelas ferme ?

Si vous souffrez de maux de dos, il est toujours préférable de consulter d'abord un médecin. L’achat d’un nouveau matelas ou l’ajout d’un surmatelas peut soulager les douleurs articulaires et corporelles, mais ne constitue pas une solution médicale. Cela vaut toujours la peine d'en parler à votre médecin pour éviter de causer d'autres blessures. Si votre matelas est vieux et affaissé, un orthopédiste peut vous recommander d'acheter le lit qui vous convient le mieux. Il est important de remplacer votre matelas, car avec le temps, il peut devenir plus mou et moins résistant. Vous devriez faire vos recherches avant d’acheter une nouvelle literie ou d’autres articles pour soulager la douleur. Ce qui fonctionne pour vos problèmes de sommeil ne fonctionnera peut-être pas pour quelqu'un d'autre.

Noms avec le sens du roi

Comment savoir si mon matelas est trop ferme ?

Un matelas qui n’a pas le bon niveau de fermeté peut entraîner des douleurs et des inconforts, interrompant votre sommeil. Il y a quelques signes à surveiller pour savoir si votre matelas est trop ferme :

Vous vous réveillez la nuit ? Vous sentez-vous en train de vous retourner et de vous retourner ? Vous réveillez-vous avec des douleurs ? Vous avez du mal à dormir à cause de sensations douloureuses ? Si tel est le cas, vous devez évaluer le matelas sur lequel vous dormez.

Quel que soit votre style de sommeil, votre matelas doit épouser au moins vos hanches, vos genoux et vos épaules, vous aidant ainsi à vous sentir soutenu et rembourré. Sinon, votre matelas est peut-être trop ferme.

Votre propre lit devrait vous convenir le mieux. Pour y dormir nuit après nuit, il est important qu'il réponde à vos besoins de sommeil. Si vous avez récemment dormi sur un matelas plus moelleux et que vous l'avez trouvé plus confortable, il est temps d'opter pour une surface de sommeil plus douce.

Que vous souffriez de maux de dos depuis un certain temps ou que vous vous réveilliez récemment avec un malaise, vous n'êtes pas obligé de faire des folies pour un lit tout neuf, surtout si le vôtre est en bon état. L'ajout d'un surmatelas est un moyen rapide et abordable de modifier la fermeté de votre lit. Cela étant dit, si votre matelas est vieux, ramolli et affaissé, c'est probablement la faute et vous devriez envisager d'investir dans un nouveau.