7 façons simples d'être moins dérangé et plus ravi
N’est-il pas intéressant de constater à quel point nous pouvons être tristes, bouleversés et frustrés lorsque quelque chose nous dérange ?
Cela peut être quelque chose que quelqu'un a dit ou fait, des vêtements inconfortables, la météo ou quelque chose dans les informations ou sur les réseaux sociaux.
Habituellement, quelque chose qui nous dérange est complètement hors de notre contrôle et souvent cela nous a déjà dérangé auparavant et nous le laissons quand même prendre le dessus. Même lorsque c’est quelque chose que nous pouvons changer, nous passons souvent plus de temps que nécessaire dans cette phase d’être dérangé/ennuyé/blessé/fou.
Si vous voulez récupérer tout ce temps et cette énergie que vous passez à vous déranger ou, vous voulez simplement plus de joie et de légèreté dans votre vie (et moins d'accablement), ces 7 façons simples d'être moins dérangé et plus ravi vous aideront.
7 façons simples d'être moins dérangé et plus ravi
1. Commencez votre semaine avec délice.
Connectez-vous à floraloasis.art (que j'ai créé avec ma fille) tous les lundis matin pour un début de semaine plus radieux.
2. Lâchez quelque chose.
Créer de l’espace améliorera votre humeur. Qu'est-ce qui vous pèse ? Qu'est-ce qui t'énerve ? Qu'est-ce qui vous consume ? Qu'est-ce que ça ferait de laisser tomber ? Lâchez quelque chose. Beaucoup de choses.
3. Planifiez vos repas pendant une semaine.
Je ne suis généralement pas un planificateur de repas, mais penser à quoi acheter, cuisiner et même manger m'a semblé un peu écrasant ces derniers temps. Alors cette semaine, j'ai prévu une semaine de repas. Ensuite, j’ai acheté toute la nourriture, j’ai préparé les produits et je n’ai plus à y penser. Gardez les repas simples et répétez quelques repas. P.S. Je ne sais pas si c’est quelque chose qui va durer, mais même une semaine de soulagement a été délicieuse.
4. Admirez les animaux.
Aimez vos chats, vos chiens et autres animaux de compagnie. Dites-leur à quel point ils sont incroyables. Si vous n’avez pas d’animaux de compagnie, regardez quelques adorables vidéos de chèvres ou de vaches. Tout ce qui vous fera penser, awwwww ou tellement doux fera l'affaire. Comme ces deux-là .
5. Éteignez les informations.
C'est trop. Si vous souhaitez rester informé, lisez quelques puces une fois par jour ou une fois par semaine. Vous n’êtes pas obligé de regarder les informations ou de suivre sur les réseaux sociaux quiconque s’indigne minute par minute, vous inondant d’images, de vidéos et de pensées dérangeantes. Lorsque vous vous sentez dérangé par l’actualité (peu importe la manière dont elle est partagée), n’oubliez pas que vous êtes autorisé à organiser les informations que vous consommez. Si vous voulez rompre avec les dernières nouvelles, essaye ça .
6. Regardez jusqu’où vous êtes arrivé.
Jetez un œil à votre calendrier ou à vos journaux de l’année dernière. Remarquez ce qui a changé. Visualisez vos progrès (un petit progrès reste un progrès). Célébrez les petits pas, les conversations difficiles, les gestes audacieux et d’autres choses qui n’ont pas été suffisamment reconnues. Parlez à quelqu’un d’autre de quelque chose dont vous êtes fier. Partagez-le sur les réseaux sociaux ou contactez-moi et parlez-en-moi. J'aimerais te célébrer.
7. Ne croyez pas tout ce que vous pensez.
Deux citations m’ont marqué cette semaine. Le premier vient de Byron Katie, Avis. En ce moment même, à part ce que vous pensez et croyez, est-ce que ça va ? et le suivant de Ram Dass, Nous sommes assis sous l’arbre de notre esprit pensant et nous demandons pourquoi nous ne recevons pas de soleil. Utilisez ces citations comme des invitations à revenir des inquiétudes concernant l’avenir et des regrets concernant le passé et à être présent.