Nutrition: 1 à 3 ans

15 idées de repas pour les enfants de 3 ans (photos)

Écrit par l'équipe éditoriale de BabyCenter en espagnol Dans cet article Nourrissez votre petit enfant avec cette sélection de collations pleines de saveur, bien sûr qu'ils aiment. Utilisez la nourriture qui est restée de la veille lorsque vous le pouvez et ainsi de suite, en lui donnant une nouvelle touche, vous faciliterez votre vie. N'hésitez pas à inclure des fruits ou des légumes différents s'ils ont une envie particulière que vous voulez rencontrer.

Poulet rôti

Le poulet au poignée cuit au four et coupé en morceaux, le fromage coupé en cubes, et les kiwis et les fraises hachées sont un repas que la plupart des jeunes enfants apprécient. Ajoutez des épices et une saveur de nourriture lors de l'assaisonnement avec du citron et des herbes, de l'ail, du gingembre et du paprika ou du paprika.

Pâtes et sauce tomate

Une sauce tomate avec des légumes ajoute plus de nutriments par portion qu'une variété ordinaire de sauce tomate. Utilisez-le avec une pâte courte comme Macaroni. Saupoudrer de parmesan râpé et sert accompagné de tranches de concombre et de banane.

Albondigas

Les boulettes de viande Frozed peuvent vous causer des ennuis dans quelques minutes. Faire le vôtre Et continuez à les manger les jours dont vous avez le plus besoin, ou utilisez une variété que vous avez achetée dans le magasin que vous savez que votre enfant aime. Servez-les avec du beurre bouilli et mélangé (El Orzo est une pâte typique de la cuisine italienne, de petite taille comme les grains de riz), avec des nabes, des patates douces ou des chirivías rôtis, des fêtes de tomatitos minis en deux et des tranches de pomme vertes. C'est un repas coloré qui plaira même les palais les plus exigeants.

Plat d'accompagnement

Cette version d'un plat d'entrée sophistiqué convient aux enfants, en bonne santé et abondants, et exposera vos garçons à des saveurs fortes et inconnues telles que les olives et les cornichons. La nourriture qui peut être prise avec vos doigts est amusante à manger, ne nécessite pas de couverts et ressemble plus à une collation ou à une collation que comme un repas, ce qui est attrayant pour les enfants qui aiment piquer. Comprend: des pièces de dinde, du fromage, des biscuits salés, des olives, des pipinillos et des raisins.

Les restes hier soir

La nourriture surchauffée ou les restes de la nuit précédente font les meilleurs déjeuners! Il sert du poisson ou du poulet rôti avec des pommes de terre hier soir accompagnées de pois (pois) et de tranches orange sucrées. Pour varier, n'hésitez pas à utiliser des patates douces (patates douces) ou d'autres tubercules comestibles tels que des navets ou des chirivías au lieu de pommes de terre. Publicité | La page continue ci-dessous

Houmous avec du pain grillé

La pâte de houmous ou de pois chiches, enduit de pain rôti et recouverte de tranches d'avocat, est un repas complet que toute la famille peut déguster, mais cela fonctionne particulièrement bien pour les jeunes enfants. Servez-le avec des courgettes rôties coupées, tzatziki (Une sauce grecque faite de yaourt, de concombre haché et de menthe) et un mélange de fruits de forêt tels que les mûres, les framboises, les fraises et les groseilles, pour offrir un repas substantiel.

Salade de thon

Gardez un récipient avec une salade de thon au réfrigérateur et ASP muffin Anglais grillé. Servez-le avec des tranches de pomme, des tranches de carottes et une petite partie du yaourt et vous aurez un repas approprié pour les enfants, bien équilibré et nutritif.

Riz noir et haricots

Les restes du riz, des haricots noirs, de l'avocat en tranches et du cheddar râpé sont un repas que la plupart des jeunes enfants acceptent. Servez-les avec une cuillère à soupe de sauce ou mettez-les ensuite, pour ajouter un peu plus de saveur alimentaire.

Saucisse et fromage avec des légumes

Économisez du brocoli et du chou-fleur au réfrigérateur et donnez-leur un réchauffage rapide si nécessaire pour un repas. Servez-le saupoudré de parmesan et ajoute des tranches de saucisses et des morceaux de fromage Babybel Pour une simple restauration rapide, appropriée pour les enfants.

Œufs

Les œufs sont le véhicule parfait pour donner à vos jeunes enfants beaucoup d'ingrédients sains. UN frittata ( omelette ou tortilla), à base de brocoli, de mini tomatitos et de fromage cheddar peut être servi chaud ou à température ambiante et accompagné d'une salade de fruits et de biscuits salés. Publicité | La page continue ci-dessous

Quesadilla

Les rouleaux de fromage avec du fromage et des haricots sont amusants à hacher. Servez-les accompagnés de bâtons aigre ou yaourt, des bâtons de poivrons jaunes et rouges pour une bonne dose de couleur, et des raisins secs ou des dates pour avoir un dessert doux.

Ragoût

Les restes de ragoûts tels que le gâteau à la viande sont pleins de protéines, de glucides et de légumes, rassemblant toutes les caractéristiques d'un repas sain sur un plat simple. Serve it with roasted or boiled ejotes (green beans) and cloths of dried Chabacans (apricot) to offer a variety of color, nutrition, and texture on the plate.

Pastes de petite taille comme Tortellini fromage ou gnocchis Ils sont faciles à manger et lorsqu'ils se mélangent avec du pesto, ils deviennent un repas très savoureux. Ajoutez une petite salade avec des mini-boules de mozzarella et des mini jeux en deux, et une tranche de pain à l'ail.

Saveur ethnique

Ajoutez de la saveur ethnique au plat de vos enfants en introduisant très peu d'assaisonnements asiatiques. Le pliage du riz avec du jambon est un bon point de départ et est très bien accompagné de friture ou de col bouclé (graines de sésame). Si vous ne voulez pas faire de riz frit, commandera plus la prochaine fois que vous demandez une portion pour transporter et enrichir la version du restaurant avec quelques légumes supplémentaires.

Soupe aux légumes

Les enfants peuvent tacher beaucoup et tacher votre maison avec une soupe de légumes, mais c'est amusant de le manger et comprend souvent au moins cinq légumes différents par portion. Une tranche de pain rôti ou quelques bandes à pain et une généreuse ration de sauce aux pommes créent un repas bien équilibré et nutritif qui vous fera vous sentir bien lorsque vous le servez. Publicité | La page continue ci-dessous

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