La sagesse des anciens Grecs: 7 Fondamentaux puissants

Image Wolfgang Staudt ( licence ).

Idées de chambres modernes

La vie non examinée ne vaut pas la peine d'être vécue.
Platon

Rien ne dure que le changement.
Héraclite

Ce que vous laissez derrière n'est pas ce qui est gravé dans les monuments de pierre, mais ce qui est tissé dans la vie des autres.
Périrage

De toute évidence, les vieux Grecs comme Platon, Epictetus et Aristote étaient vraiment tranchants. Et ce dont ils ont parlé il y a plus de 2000 ans est tout aussi pertinent et utile aujourd'hui. Nos circonstances extérieures ont peut-être changé radicalement au cours des dernières milliers d'années, mais à l'intérieur, nous semblons être restés à peu près les mêmes à bien des égards.

Voici seulement 7 de mes fondamentaux préférés de cet endroit et de ce temps. J'espère que vous les trouverez aussi utiles que moi.

1. Si vous suivez votre propre chemin, préparez-vous aux réactions.

Si vous voulez vous améliorer, vous contentez d'être insensé et stupide.
Épication

Je crois que cela est très pertinent pour l'auto-amélioration. Et quelque chose qui retient les gens, peu importe les conseils ou les connaissances qu'ils ont sur la façon d'améliorer leur vie. La peur du rejet social est forte chez de nombreuses personnes.

Si vous commencez à changer, les gens peuvent réagir de différentes manières. Certains peuvent être heureux pour vous. Certains peuvent être indifférents. Certains peuvent être perplexes ou réagis de manière négative et décourageante.

Et ça va. Très probablement, ils ne réagiront pas aussi négativement que vous pouvez l'imaginer. Ou ils reviendront probablement au moins à se concentrer sur leurs propres défis très bientôt.

2. Pour obtenir ce dont vous rêvez vraiment de la vie, vous devez faire de l'homme.

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Le courage est la première des qualités humaines car c'est la qualité qui garantit les autres.
Aristote

Donc, pour apporter de réels changements, vous devez accepter que vous puissiez avoir l'air stupide. Vous aurez besoin de courage pour appliquer réellement ce que vous avez appris sur ce blog ou par le biais d'autres sources. C'est un point de collage courant. Le problème n'est pas que vous n'ayez pas les bons conseils ou solutions. C'est simplement que vous évitez de faire face à ce que vous craignez (même si cela vous dérange peut encore vous dire que la solution ne réside pas là mais plutôt pour recueillir plus d'informations).

Si c'est quelque chose que vous faites souvent, vous devez augmenter votre courage. Alors, comment pouvez-vous faire ça?

Vous devez agir et faire face à votre peur.

Peut-être pas ce que vous voulez entendre, mais d'après mon expérience et d'après ce que j'ai appris des autres, c'est probablement le meilleur moyen de renforcer le courage et la confiance en soi.

Vous pouvez cependant vous faciliter un peu plus. Trois de mes propres conseils préférés pour le faire sont:

Être curieux. Lorsque vous êtes coincé dans la peur, vous êtes fermé. Vous avez tendance à créer une division dans votre monde et votre esprit. Vous créez des barrières entre vous et d'autres choses / personnes. Lorsque vous passez à la curieuse de vos perceptions et que le monde s'ouvre. La curiosité est remplie d'anticipation et d'enthousiasme. Il vous ouvre. Et lorsque vous êtes ouvert et enthousiaste, vous avez plus de choses amusantes à penser que de vous concentrer sur votre peur. Comment devenez-vous plus curieux? Une façon consiste à se rappeler comment la vie est devenue plus amusante dans le passé grâce à votre curiosité et à vous souvenir de toutes les choses sympas qu'elle vous a aidé à découvrir et à vivre. Être présent. Cela vous aidera à vous retirer de la sur-pensée et à aller faire tout ce que vous voulez faire. C'est aussi probablement le meilleur conseil que j'ai trouvé jusqu'à présent pour prendre plus d'action dans la vie, car il vous met dans un état où vous ressentez peu de résistance émotionnelle au travail que vous ferez. L'une des façons les plus simples de se connecter avec le moment présent est simplement de vous concentrer sur votre respiration pendant une minute ou deux. Sachez que l'échec ne vous tuera pas. C'est lorsque vous faites face à vos peurs de découvrir la chose que des milliards de personnes à travers l'histoire ont découvert devant vous. L'échec ne vous tuera pas. Ne sera pas mal non plus. Le ciel ne tombera pas. C’est exactement ce que les gens qui n’ont pas encore fait face à leur peur pensent. L'échec est en fait un excellent moyen d'apprendre des choses sur vous-même et la vie. Et pour vous rendre plus difficile et plus courageux.

3. Ce qu'ils disent ne vous concernent peut-être pas vraiment.

Les gens rattent souvent les autres ce qu'ils ne peuvent pas s'amuser.

Le malheureux tire le réconfort des malheurs des autres.
~ Aesop

La critique qui peut être valide devrait être prise au sérieux. Mais la négativité dirigée vers vous ne vous concerne souvent pas. Il s'agit davantage de quelqu'un d'autre qui passe une mauvaise journée, une semaine ou une année et diriger son énergie négative à quiconque passant dans sa vie.

Cela relie à fondamental

Arbustes pour l'ombre

Alors rappelez-vous ces deux citations lorsque quelqu'un dirige la négativité vers vous.

Et plus important encore, rappelez-vous ces citations lorsque vous ressentez le besoin de se déchaîner envers quelqu'un. Demandez-vous quel est le vrai problème dans votre vie. Et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Au lieu de simplement se déchaîner et de nourrir plus de négativité dans votre vie et votre autre.

Une chose dont vous pouvez être sûr, c'est que plus les gens essaient de renforcer leur propre valeur et leurs sentiments positifs temporaires en dépensant quelqu'un d'autre, plus ils se sentent pires pour eux-mêmes et leur vie. Et cela va pour vous et moi aussi bien sûr.

4. Jetez les choses qui ne vous aident pas.

L'apprentissage le plus utile pour l'utilisation de la vie est de désapprendre ce qui est faux.
Antisthène

Une partie de ce que vous apprenez dans la vie est simplement un conditionnement social qui vous est alimenté encore et encore à mesure que vous grandissez. Et donc vous croyez que c'est vrai. Mais vous devez réaliser que certaines des choses que vous avez ramassées peuvent ne pas vous servir de la meilleure façon. Mais vous avez peut-être tout à fait grandi si à l'aise avec ces croyances que vous vous accrochez à eux - peu importe à quel point ils sont négatifs - comme une couverture de sécurité.

Une autre chose est que cela était autrefois vrai pour vous, vous n'êtes peut-être plus vrai. Au fur et à mesure que vous vous améliorez, vous devez abandonner votre passé et votre ancienne image de soi pour pouvoir aller de l'avant. Vous devez accepter que vous avez changé, puis garder votre concentration régulièrement sur vos nouveaux domaines d'intérêt afin que vous ne vous remettez pas dans votre ancien - et si familier et confortable - encore et encore.

De plus, si vous avez appris beaucoup sur le développement personnel, vous pourriez avoir beaucoup de conseils sur différents sujets dans votre tête. Pour simplifier votre vie et penser que vous pourriez ne pas avoir besoin de 25 façons de gérer la nervosité.

Les articles avec autant de conseils peuvent être utiles, mais il est important d'essayer ce truc par vous-même et de voir quels conseils qui fonctionnent le plus efficacement pour vous. Et puis simplifiez afin que vous sachiez toujours quelle action prendre si vous devenez nerveux par exemple. Au lieu d'avoir votre esprit si encombré d'informations que vous devenez paralysé et ne prenez aucune mesure du tout.

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5. Vos souhaits ne sont peut-être pas tout ce qu'ils sont fissurés.

Nous serions souvent désolés si nos souhaits étaient satisfaits.
Ésope

Voici l'une de ces croyances que vous pouvez tenir mais peut vouloir partir pour vivre une vie plus heureuse.

Nous souhaitons quelque chose. Une nouvelle voiture, un nouvel emploi, une nouvelle relation ou peut-être une nouvelle paire de chaussures. Et peut-être pensez-vous: si je ne comprends que cette chose, alors je suis à la maison, alors je me sentirai heureux et bien tout autour.

Et puis vous l'obtenez. Et c'est génial. Mais souvent pendant un certain temps. Et puis vous pourriez avoir l'impression que quelque chose a peut-être un peu mal tourné. Comme si cela ne vous a pas accompli ou ne vous a pas complété comme vous le pensiez.

Pourquoi? Eh bien, après le moment où vous vous habituez à quelque chose, quand il devient normal, alors l'ego a tendance à en vouloir à nouveau.

Ou peut-être que vous ne pouvez pas apprécier quelque chose pour ce que c'est parce que même si votre environnement change, vous êtes toujours le même. La même personne avec la même vision de la vie. Avec les mêmes obstacles auto-imposés pour votre propre succès et votre bonheur et peut-être le comportement d'auto-sabotage. Et jusqu'à ce que vous jetiez un coup d'œil à ces choses, vous pourriez vous retrouver à répéter les mêmes modèles encore et encore. Lorsque vous êtes le même, vous avez souvent tendance à obtenir les mêmes résultats encore et encore.

Nos souhaits peuvent également souvent se promener accompagnés d'effets secondaires inattendus et pas si agréables. Les choses peuvent sembler parfaites lorsque vous en rêvez. En réalité, cela peut devenir un peu plus compliqué et désordonné.

Maintenant, de nouvelles choses ou des gens peuvent être formidables. Mais si vous pensez que cette seule chose ou une personne résoudra tous vos problèmes ou si vous vous concentrez sur les mauvais aspects - ce qui n'est pas parfait, comment puis-je obtenir plus, etc. - au lieu des points positifs et de la gratitude, vous pouvez toujours chercher la prochaine chose et créer un peu de malheur à l'intérieur.

6. Concentrez-vous sur la construction de habitudes utiles.

Nous sommes ce que nous faisons à plusieurs reprises. L'excellence n'est donc pas un acte, mais une habitude.
Aristote

Devenir vraiment bon dans quelque chose ou de réaliser une réelle amélioration de votre vie, ce n'est pas de courtes poussées de temps en temps lorsque vous en avez envie. Il s'agit d'habitudes et de cohérence.

Voici deux conseils qui m'ont été utiles pour établir de nouvelles habitudes dans ma vie.

Le défi de 30 jours. Vous avez probablement lu ce vieux concept de développement personnel de par exemple Steve Pavlina . Fondamentalement, vous faites un accord avec vous-même pour faire une chose pendant seulement 30 jours (un exemple: faire de l'exercice tous les jours) et pas plus que cela. Mais après ces 30 jours, vous découvrirez peut-être que votre esprit sera devenu si habitué à ce nouveau comportement qu'il sera plus facile de continuer à le faire que d'arrêter de le faire. Concentrez-vous simplement sur le processus. Tout en faisant quelque chose pendant ces 30 jours, vous vous concentrez sur le processus plutôt que sur les résultats. Par exemple, je l'utilise lorsque je m'entraîne. Je ne prends pas la responsabilité des résultats dans mon esprit. Je prends la responsabilité de me présenter - même les jours où je n'en ai pas envie - et faire mon entraînement. Les résultats proviennent de toute façon de cette action cohérente. Et cela me permet de prendre plus facilement cette action et d'établir la nouvelle habitude quand je sais que c'est tout ce sur quoi je dois me concentrer. Au lieu d'utiliser la moitié de l'énergie et de la concentration que j'ai disponible sur l'espoir d'atteindre mon objectif vraiment très bientôt. Concentrez-vous sur le processus et vous serez beaucoup plus détendu et susceptible de continuer que si vous vous regardez aveugle sur les résultats potentiels qui ne viennent jamais aussi rapidement que vous le souhaitez et vous mettent sur une montagne russe émotionnelle de jour en jour.

7. La souffrance est facultative. Et le bonheur aussi.

Il n'y a qu'une seule façon vers le bonheur et c'est de cesser de s'inquiéter des choses qui dépassent la puissance de notre volonté.

Je dois mourir. Dois-je alors mourir de déplorer? Je dois être mis en chaînes. Dois-je alors lamenter aussi? Je dois aller en exil. Un homme m'empêche-t-il alors d'aller avec des sourires, de la gaieté et du contentement?

Ce n'est pas la mort ou la douleur qui doit être redoutée, mais la peur de la douleur ou de la mort.
~ Epictetus

navah

La souffrance est facultative. Et le bonheur aussi. Ce que vous choisissez de penser détermine ce que vous ressentez. Il peut sembler normal et être courant de subir beaucoup de souffrance obligatoire après la douleur initiale qui a déclenché la souffrance. Et il est facile de ramener dans de vieilles habitudes de pensée complètement ancrées. Mais vous n'avez pas à le faire. Vous pouvez apprendre à prendre plus de contrôle sur votre bonheur et votre souffrance.

Un conseil que j'ai trouvé utile pour cela est d'apprendre à reconnecter autant que possible avec le moment présent. La souffrance est dans une large mesure créée lorsque votre esprit réfléchit au passé ou à un avenir possible. Comme déjà mentionné dans cet article, l'une des façons les plus simples de se connecter avec le moment présent est simplement de vous concentrer sur votre respiration pendant une minute ou deux.

Il est également très utile de réaliser que vous n'êtes pas vos pensées ou vos émotions. Ce ne sont que des choses qui traversent vous. Mais ce ne sont pas vous. Vous êtes celui qui les observe. Cette réalisation peut progressivement vous libérer de plus en plus de garder la pensée négative et les émotions. Chaque fois qu'ils surviennent et que vous vous rendez compte que vous n'êtes pas eux et que vous n'avez pas à vous identifier, alors leur pouvoir sur vous s'estompe.

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