Nourriture
Que dois-je faire si mon enfant veut manger tout le temps? (5 à 8 ans)
Alors ne vous inquiétez pas trop de votre petite fosse sans fond. Les enfants naissent avec un sentiment inné de la quantité dont ils ont besoin de manger, et vous devez respecter ces indices innés. Cela ne signifie pas que vous devriez donner gratuitement à votre enfant de freiner le placard de collation, mais vous devriez offrir à votre enfant des aliments sains chaque fois qu'elle a faim, tout en vous assurant qu'elle obtient également beaucoup d'activité physique dans son temps.
Voici quelques suggestions pour travailler avec un mangeur constant:
• Encouragez des choix sains. Lorsque votre enfant demande une collation dix fois par jour, ne la laissez pas choisir les puces tout le temps. Les enfants n'ont pas besoin de plus de graisse dans leur alimentation que les adultes. Bien que les frites sont une collation correcte de temps en temps, essayez de diriger votre enfant vers des choix plus nutritifs régulièrement, comme les fruits, le fromage et les grains entiers. Même les crackers, Popcorn et les bretzels sont généralement des options moins d'engraissement.
• Ayez de la nourriture à sa disposition à tout moment. Lorsque mon fils rentre de l'école primaire, il a faim et il devrait l'être. Il a été à l'école à apprendre, à courir à la récréation et à jouer avec ses amis toute la journée. Il a utilisé beaucoup d'énergie, et quand il rentre chez lui, il veut reconstituer ses réserves d'énergie. Alors que dois-je faire? J'ai toujours des fruits frais pour lui quand il franchit la porte. J'ai vu de première main comment un bol de fruits sur le comptoir incitera les membres de la famille à en manger, et les fruits sont une excellente collation pratique que les enfants aiment.
• Ne forcez pas votre enfant à nettoyer son assiette. You may think that if you can get your child to eat all of her macaroni now, she won't bug you in a few hours for a snack. Mais faire manger aux enfants quand ils ne le veulent pas n'est pas une bonne idée. Si les enfants apprennent à ignorer leurs indices «Je suis plein», cela peut entraîner des problèmes de restauration, y compris la suralimentation et l'obésité.
• Si votre enfant utilise le refrain «J'ai faim» pour retarder le coucher (une tactique de décrochage commune), offrez-lui une collation une à deux heures avant le coucher - puis indiquez clairement que la cuisine est fermée pour la nuit. De plus, s'il semble que votre enfant utilise de la nourriture pour des raisons psychologiques, c'est probablement un cri d'attention. Essayez de passer plus de temps avec elle individuellement ou faites un effort pour passer du temps ensemble en famille.
Tant que votre enfant n'est pas en surpoids (selon les graphiques de croissance du bureau du pédiatre) et que vous offrez des aliments nutritifs, alors l'alimentation constante de votre enfant n'est pas vraiment un problème. Cela signifie simplement que vous devez faire des voyages plus fréquents au supermarché.
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