Guide d'exercice du troisième trimestre

8 commentaires

• Incliner la marche sur mon tapis roulant 40 minutes 4-5x par semaine
• Marcher au moins un mile (à l'extérieur si ce n'est pas trop chaud) le tapis roulant s'il fait chaud dehors. Grandir avec Jo sur YouTube quand je ressens une énergie plus élevée. Lucy Wyndham a lu sur YouTube quand je me sens un peu paresseux mais que je veux toujours bouger. Madfit Arm Workouts sur YouTube. MARY BRAUN BOOTY ENTRAÎNEMENTS SUR YOUTUBE. Voir toutes les réponses (1)
• Marcher, soit à l'extérieur, soit incliner pendant 30 minutes sur un tapis roulant à l'intérieur. Nager autant que possible. S'adapter à Sally sur YouTube. Exercice du vélo et soulevant de petits poids. J'ai un équipement d'exercice à la maison (vélo, poids, sac de poids lourd) et un abonnement au gymnase. J'ai la chance d'avoir des amis avec des piscines qui nous ont souvent. Entre cela et YouTube, j'ai beaucoup de variété selon ce que j'ai l'impression de pouvoir faire ce jour-là.
• Avant de tomber d'une falaise il y a 3 semaines, je parcourais 35 miles par semaine, l'entraînement en force 2xweek et les mercredis de vélo. Mon partenaire et moi marchons également habituellement le soir.
• Impressionné par tous ces commentateurs TBH! Je n'ai pas travaillé régulièrement avant la grossesse, mais j'ai eu un travail plus actif, donc j'ai toujours fait environ 15 à 20 000 pas au moins une journée. Cette grossesse m'a tué! Les 3 premiers mois, j'étais presque exclusivement à l'hôpital, et à 30 semaines, je viens de descendre de la pompe Zofran. Je suis anémique, déshydraté (parce que j'ai du mal à maintenir les liquides encore) et j'ai des nausées toute la journée! Je n'ai jamais été aussi inactif dans ma vie, et après avoir été si inactif pendant des mois à essayer de devenir actif, je me sens maintenant comme un défi! Mes muscles sont devenus tellement plus faibles, même la marche est fatigante, et ma sciatique d'un accident de voiture dans lequel j'étais il y a quelques années s'est aggravée. J'ai essayé de marcher sur le tapis roulant et de faire des étirements pelviens chaque jour, mais je viens de commencer cela la semaine dernière. J'espère en faire un peu plus chaque jour! Ma dernière grossesse, j'étais sur le lit obligatoire, le repos tout le temps, et la récupération était rude, donc je veux être mieux préparé cette fois! Voir toutes les réponses (1)
• Affiche originale Kasironi a dit: Marcher au moins un mile (à l'extérieur si ce n'est pas trop chaud) le tapis roulant si c'est… merci beaucoup
• Affiche originale Chelseas1st a déclaré: Impressionné par tous ces commentateurs TBH! Je n'ai pas travaillé Regula… tout le meilleur cher continuez comme ça
• L'entraînement de poids et marche au moins un mile par jour, ainsi que de poursuivre mes 4 autres enfants chaque jour! J'ai adoré la musculation, surtout enceinte, cela m'a aidé à me sentir le plus préparé physiquement pour le travail et le meilleur post-partum également.

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