Il était depuis longtemps venu à mon attention que les gens d'accomplissement se sont rarement assis et ont laissé les choses leur arriver. Ils sont sortis et sont arrivés aux choses.
Leonardo da Vinci
Vous sentez-vous parfois coincé et incapable d'agir?
Je fais.
Pour obtenir ce que vous voulez de la vie, vous ne pouvez pas vous asseoir pour souhaiter que cela se produise. Et souhaitant que quelqu'un d'autre le fasse pour vous ne travaille pas trop bien non plus.
Dans cet article, je voudrais partager 4 habitudes simples qui m'aident quand je suis coincé dans l'inaction et qui a très bien fonctionné pour que je passe d'un gars paresseux qui a passé trop de temps sur le canapé à regarder la télévision pour devenir une personne d'action concentrée et efficace.
Commencez votre journée de la bonne manière.
La façon dont je commence ma journée est probablement devenue le facteur le plus important pour la quantité d'action que je prends pendant la journée et comment la journée se révèle en général. Un bon départ mène souvent à une bonne journée. Un départ mauvais ou indécis conduit souvent à une journée assez médiocre.
murs gris
Créez donc une routine matinale avec le petit-déjeuner, peut-être un court travail ou une courte méditation et d'autres choses que vous trouvez vous permettent de prendre un bon départ.
Ensuite, ajoutez la tâche la plus importante de votre journée à la fin de cette routine du matin. Cela fonctionne généralement bien pour moi de construire une journée productive où je prends pas mal d'action importante.
Le matin, je peux me sentir faible en énergie, non motivé ou avoir une résistance intérieure supplémentaire à l'action. Ensuite, je commence petit au lieu de commencer par la tâche la plus importante.
Je fais peut-être un peu de désencombrement ou de nettoyer un peu. Je peux faire un accord avec moi-même pour travailler pendant 5 minutes sur une tâche relativement facile. Ou si cela semble trop, je me concrétise pendant 2 minutes de travail. La chose la plus importante est que je commence et que je bouge. Si je fais cela, je continuerai à avancer.
Décomposez-le en petits pas.
Le travail peut devenir écrasant et rempli de sentiments négatifs lorsque vous regardez un grand projet ou une tâche.
Vous voulez vous échapper. Vous tergiversez. Ensuite, vous devenez stressé car il y a une date limite quelque part sur la route et vous vous donnez de moins en moins de temps pour terminer cette chose lorsque vous tergiversez.
Une grande aide ici est de prendre l'habitude de décomposer de grandes choses en petites étapes gérables que vous pouvez avoir faites assez rapidement aujourd'hui et cela ne vous donnera pas de l'anxiété ou ne vous pompera pas d'émotions négatives.
Donc, décomposez une tâche en petites étapes pratiques auxquelles il y a une fin. Si vous devez lire un livre, décomposez cette tâche en lecture pendant 30 minutes. Après avoir lu pendant 30 minutes, vérifiez cela de votre liste de tâches ou dites-vous simplement que cette tâche est terminée.
D'après mon expérience, il est très important de sentir que vous avez terminé les tâches à la fin de votre journée et de ne pas les avoir suspendues au-dessus de vous pendant que vous rentrez chez vous, passez la soirée à essayer de vous détendre et que vous vous couchez. Votre esprit veut savoir qu'une étape est terminée - même si c'est un petit pas comme lire pendant 30 minutes - pour pouvoir se détendre pleinement et ne pas créer de stress vague en vous.
Alors décomposez-le en petits pas. Regardez et concentrez-vous sur cette première étape de résumé jusqu'à ce qu'elle soit terminée. Continuez ensuite à l'étape suivante et concentrez-vous sur cela. Faites cela et vous gaspillerez moins d'énergie sur l'inquiétude et sur votre travail.
Célébrez ce que vous avez fait aujourd'hui.
C'est quelque chose sur lequel je travaille toujours et quelque chose que je peux faire plus. Mais cela fait une grande différence quand je le fais. Vous devez apprécier votre bon travail pour vous sentir encore mieux dans votre vie et vous-même.
Alors, prenez deux minutes à la fin de la journée pour réfléchir à ce que vous pouvez apprécier de ce que vous avez fait aujourd'hui. Ou notez quelques choses d'auto-évaluation dans votre journal. Ayez une gâterie savoureuse ou une plus grande célébration. Dites à quelqu'un à quel point quelque chose s'est avéré gentil ou à quel point vous êtes fier de quelque chose d'important que vous avez fait aujourd'hui.
Récompensez-vous pour les choses que vous avez faites bien aujourd'hui pour renforcer votre action en prenant l'habitude. Et n'oubliez pas d'être gentil avec vous-même pour les choses que vous avez peut-être manquées ou non. Inutile d'essayer de se battre. Inutile d'essayer d'être parfait. Voyez ce que vous pouvez en apprendre et peut-être essayer une autre solution demain à la place et voyez si cela fonctionne mieux.
Prenez une petite action tout de suite pour faire rouler le ballon.
Que pouvez-vous faire une chose pour vous assurer que quelque chose restera coincé, je vais-faire que la liste des temps-temps?
Lisez quelque chose et soyez excité à ce sujet. Et puis ne rien faire ni dire que vous agissez demain.
Au lieu de cela, prenez une petite action aujourd'hui, dès que vous avez lu ce qui vous passionne. Appelez votre ami et prenez des dispositions pour vous rencontrer ce dimanche soir à sept pour commencer à vous entraîner, à essayer le yoga ou à manger au nouveau restaurant.
S'il y a un exercice que vous pouvez faire dans tout ce que vous lisez et cela semble prometteur, faites-le aujourd'hui. Si cela se sent difficile, faites un accord avec vous-même pour travailler dessus pendant 5 minutes.
Si vous voulez voyager quelque part en particulier, ne vous arrêtez pas d'un vague rêve. Prenez quelques minutes et recherchez les prix en ligne, puis regardez votre budget et voyez combien vous devez économiser ou gagner un supplément pour pouvoir faire ce voyage.
C'est tout pour aujourd'hui. Maintenant, faites rouler cette balle.
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