Comment vraiment prendre un jour de congé

Types de cris chez les nourrissons

Au cours des dernières décennies, un jour de congé consistait davantage à rattraper son retard, à faire des courses et à planifier la semaine suivante qu'à profiter réellement de la journée. Vous faites probablement une ou plusieurs des activités suivantes pendant votre jour de congé.

• Faire les courses
• Bancaire
• Nettoyage
• Rencontrer des amis pour un brunch
• Lessive
• Laver la voiture
• Aller au cinéma
• Divertir
• Rattraper le travail
• Rattraper la télévision
• Planifiez à l'avance

Certaines de ces choses sont productives, amusantes et même nécessaires, mais quand votre corps, votre esprit et votre âme se reposent-ils ? Le seul moment où nous prenons un jour de congé, c'est lorsque nous sommes malades. Et pourquoi sommes-nous malades ? Parce que nous étions délabrés, fatigués et infectés. Beurk.

Ali Edwards a mentionné qu'elle avait presque fini de lire le livre, Sabbat , et elle aurait souhaité pouvoir recommencer. Cette petite phrase était une excellente critique et je voulais la vérifier. Quand j'ai vu le slogan, trouver du repos, du renouveau et du plaisir dans nos vies bien remplies , je savais qu'Amazon venait de réaliser une vente. Je ne suis même pas près de le terminer et j'ai déjà envie de le relire. Ce livre me parle et a inspiré ce post.

3 raisons de vraiment prendre un jour de congé…

• Tu le mérites
• Tu en as besoin
• Tu seras meilleur grâce à ça

Wayne Muller, l'auteur de Sabbat souligne que même si le sabbat peut être un jour saint pour certains, il peut être tout ce qui offre une expérience viscérale de la vie, nourrissant et reposant. Il suggère que le temps du sabbat peut être un refuge contre notre vie moderne conçue pour séduire notre attention. Entre des centaines de chaînes de télévision, des alertes de calendrier, des e-mails, des panneaux d’affichage et d’autres appels à notre attention, il n’est pas étonnant que nous nous sentions souvent dépassés par la vie quotidienne, puis un certain sentiment de culpabilité de vouloir nous retirer.

Saviez-vous qu'il était une fois les magasins fermés le dimanche ? Ils existent encore dans certaines parties de l'Europe. Je le sais parce que lors de mon dernier jour à Copenhague, il y a de nombreuses années, je suis retourné à la boutique qui vendait les bottes sans lesquelles je ne pensais pas pouvoir quitter le pays, et tout ce que j'ai trouvé était une porte verrouillée. C'était dimanche. Alors que j’aurais pu vivre la vie en me nourrissant et en me reposant, j’avais le nez collé à une vitrine fermée en gémissant, non, non, ça ne peut pas arriver, peut-être qu’ils ouvrent à midi.

Avance rapide de plusieurs années et de plusieurs paires de bottes de qualité inférieure, et ce que je veux plus que tout, c'est une expérience viscérale de la vie qui me nourrit et me repose. Si vous le souhaitez aussi, suivez les instructions simples ci-dessous et reposez-vous, renouvelez et appréciez.

Le plan en 10 étapes pour vraiment prendre un jour de congé

Planifiez votre jour de congé. Mettez-le dans votre calendrier et rendez-le important. Dites-le au monde. Appelez vos amis, envoyez des SMS à vos collègues, tweetez les nouvelles que vous avez programmé un jour de congé et que vous ne serez pas disponible. Prenez une veille de sabbat. La veille de votre jour de congé prévu, évitez les repas copieux et l'alcool. Prévoyez de vous réveiller en paix et rafraîchi. Faites une boîte de sabbat. C'était une belle suggestion du livre, Sabbat . Mettez dans la boîte tout ce que vous ne souhaitez pas utiliser pendant votre journée de congé. Je pense que le téléphone portable et l'ordinateur seront en tête de liste, mais il peut y avoir d'autres choses. Incluez également les choses non faites et les soucis en les écrivant sur un morceau de papier et en le plaçant dans la boîte. Temps mort. Chaque fois que je pars en vacances, ce que j'aime le plus, c'est de ne pas savoir l'heure qu'il est et de ne pas m'en soucier. Si vous pouvez vous permettre ce luxe, éteignez vos horloges et ne vous inquiétez pas de l’heure qu’il est. Mangez quand vous avez faim, buvez quand vous avez soif et dormez quand vous êtes fatigué. Laissez les choses à faire dans la boîte du sabbat. Si vous comptez réellement prendre un jour de congé, ne vous inquiétez pas de ce que vous devriez ou ne devriez pas faire. Si vous voulez faire trois siestes, faites trois siestes. Déjeuner au lit ? Pourquoi pas?
1. Reposez-vous à votre manière.
2. Renouvelez à votre manière.
3. Régalez-vous à votre manière.
4. Promettez-vous de ne pas passer la journée après avoir rattrapé votre jour de congé.

Si vous ne parvenez pas à décider comment vous souhaitez passer votre journée, je vous recommande vivement cette suggestion de Sabbat , et j'ai l'intention de le tester moi-même.

Yoga paresseux

Quand vous vous réveillez, ne vous levez pas. Garder le lit. Donnez-vous le temps de revoir vos rêves. Remarquez ce que vous ressentez en étant dans votre corps ce matin. Observez la lumière qui entre dans votre chambre aujourd'hui, lisez un peu, rêvez un peu, réfléchissez au petit-déjeuner. Un couple mentionné dans le livre a un rituel de champagne et de Scrabble au lit le matin du sabbat.

L’inutilité fructueuse du repos, du jeu et du plaisir peut commencer un sabbat matin. Réveillez-vous, mais ne vous levez pas. Faites quelque chose de délicieux. Utilisez votre imagination, soyez frivole, osez. Inventez des rituels. Ne faites rien d’important. Cultivez votre expertise en Slotha Yoga. – Wayne Müller