Avez-vous des problèmes avec le maintien d'une conversation? Vous manquez parfois de choses à dire?
Ensuite, vous êtes au bon endroit.
Parce que dans ce post, je voudrais partager 8 de mes propres conseils et habitudes préférés qui m'ont aidé à réduire considérablement ce problème dans ma propre vie.
Voici ce qui a fonctionné le mieux pour moi de ne pas rester coincé dans des silences maladroits ou de ne pas pouvoir maintenir une conversation en cours.
1. Entrez dans le bon état d'esprit avant même que la conversation ne commence.
C'est l'une des choses les plus importantes de ce post. Peut-être le plus important.
Parce que si vous êtes trop nerveux, vous êtes retrouvé et vous vous sentez raide, vous êtes dans mon expérience beaucoup plus susceptible de rester coincé dans des silences maladroits et de avoir une période difficile avec de bonnes idées sur ce qu'il faut dire ensuite.
Mais si vous, d'autre part, entrez dans le bon état d'esprit avant même que la conversation ne commence, les mots, les pensées et les questions vont plus naturellement sortir de votre esprit et de votre bouche.
Voici une méthode en 3 étapes que j'ai utilisé plusieurs fois au cours de la dernière décennie pour entrer dans cet espace de tête droite:
Étape 1: Ralentissez.
Alors que vous vous dirigez vers votre réunion ou votre conversation ralentissant.
Marcher plus lentement. Se déplacer plus lentement. Alors arrêtez.
Étape 2: Respirez.
Tenez-vous immobile ou asseyez-vous pendant une minute ou deux. Et concentrez-vous pleinement sur votre respiration. Rien d'autre.
Respirez profondément à travers vos narines et avec votre ventre.
Concentrez-vous uniquement sur vos soureurs lents et extérieurs pendant 1 à 2 minutes.
Cela calmera votre corps et votre esprit et facilitera la réflexion claire et normalement.
Un autre avantage de se concentrer sur votre respiration est qu'il vous ramènera à ce moment maintenant encore une fois. Et ne pas vous laisser coincé dans les erreurs ou les inquiétudes passées pour l'avenir alors que vous êtes sur le point de vous lancer dans cette réunion et cette conversation.
Étape 3: Assumez les relations.
C'est probablement mon habitude préférée pour réduire la nervosité qui m'a souvent exigu socialement dans le passé.
Alors, qu'est-ce qui assume des relations?
Eh bien, juste avant de rencontrer quelqu'un que vous faites semblant et pensez-vous que vous rencontrez l'un de vos meilleurs amis.
Faire cela - surtout après avoir déjà détendu en utilisant les étapes 1 et 2 - vous permettra de vous glisser dans un état d'esprit plus confortable, confiant et agréable.
Dans cet état émotionnel et ce cadre d'esprit, la conversation et les sourires ont tendance à couler naturellement et sans beaucoup de pensée ou d'hésitation.
Tout comme il le fait avec vos meilleurs amis.
L'utilisation de ces 3 étapes encore et encore jusqu'à ce qu'elles deviennent une habitude automatique dans mon expérience rendent beaucoup plus facile d'avoir des réunions et des dates où les conversations continuent de couler avec moins de silences maladroits.
2. Rappelez-vous F.O.R.D.
Au fur et à mesure que vous entrez maintenant dans cette conversation après avoir utilisé les 3 étapes ci-dessus, gardez à l'esprit F.O.R.D pour maintenir la conversation.
F.O.R.D est un acronyme qui signifie:
- Famille.
- Profession.
- Récréatif.
- Rêves.
C’est un rappel facile.
Un rappel de ce dont les gens ont tendance à vouloir parler. Les choses et les sujets qui sont les plus proches de leur cœur. Les choses qui les engagent et les font avancer.
Comme leurs enfants, animaux de compagnie, passe-temps préférés et rêves de l'endroit où ils veulent voyager et de ce qu'ils veulent faire dans les prochaines années.
Ces quatre grands sujets n'ont pas besoin d'être la fin de la conversation bien sûr.
L'un d'eux peut simplement être le tremplin qui vous maintient dans une conversation sur une myriade de sujets pour une date de café ou une soirée entière.
Alors gardez F.O.R.D à l'arrière de votre esprit si vous savez que vous épuisez parfois des choses à dire ou à demander.
3. Soyez vraiment intéressé (plutôt que de vous concentrer sur être intéressant).
Dale Carnegie a dit un jour:
Vous pouvez vous faire plus d'amis dans deux mois en vous intéressant vraiment à d'autres personnes que dans deux ans en essayant de intéresser les autres à vous. Ce qui est juste une autre façon de dire que la façon de faire un ami est d'être une.
C’est un très bon conseil pour maintenir la conversation en cours.
Mais parfois, pas facile car nous voulons peut-être garder les projecteurs sur nous-mêmes. Ou nous pensons que la meilleure façon de faire de nouvelles connexions est d'être plus intéressante nous-mêmes.
Mais être plus intéressé par une manière authentique, poser des questions et continuer à explorer l'autre personne - par exemple en utilisant la pointe F.O.R.D - plutôt que de renvoyer la conversation vers vous-même et ce que vous savez tout de suite a tendance à bien fonctionner pour se faire de nouveaux amis et pour maintenir cette conversation aujourd'hui et la semaine prochaine aussi.
Assurez-vous cependant de vous concentrer sur l'utilisation de questions ouvertes (des questions auxquelles ne peut pas être répondu par un simple oui ou non). Donc, par exemple, demandez: que pensez-vous de cette musique? Plutôt que aimez-vous cette chanson ?.
4. Parlez de ce qui vous excite.
Donc, être intéressé a tendance à mieux fonctionner que d'être intéressant.
Mais quand les projecteurs sont sur vous dans la conversation, de quoi devriez-vous parler?
Un bon conseil est de parler de ce qui vous excite. Vos passions, peu importe si c'est le jardinage, la photographie, le football, la musique ou autre chose.
Parce que parler de vos passions se propage vibrations positives Et il présente certaines de vos meilleures pièces (quelque chose qui peut ne pas montrer grand-chose si vous vous en tenez simplement à parler de travail ou d'événements actuels).
Et cela ouvre la conversation à l'autre personne partageant ses passions et donc des vibrations plus positives sont générées dans votre conversation.
5. Évitez de parler de sujets négatifs.
Peu de choses ont tendance à faire glisser une conversation vers le bas ou à arrêter le flux de mots en tant que sujets négatifs. Comme par exemple:
- Maladie.
- Votre patron ou collègue de merde.
- Votre travail ennuyeux.
- Devenir trop technique sur votre passion.
- Des sujets effrayants comme les tueurs en série.
Maintenant, il y a bien sûr des exceptions lorsque ces sujets peuvent créer de bonnes conversations. Par exemple, si vous les élevez avec des gens, vous connaissez un peu mieux ou avec des amis proches.
6. Gardez d'autres bons sujets dans votre backpocket mental.
L'expert en conversation Leil Lowndes a dit un jour:
Ne quittez jamais la maison sans lire le journal.
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C’est un moyen facile d’avoir toujours quelque chose à dire et de maintenir une conversation.
Un autre bon dont les gens aiment toujours parler sont les goûts et les aversions. Par exemple:
- Chansons / albums préférés.
- Films / téléviseurs préférés.
- La pire nourriture que vous ayez jamais mangée.
- Les meilleures vacances de tous les temps par rapport au pire.
7. prenez un pas en arrière et posez une question.
Une chose que je fais assez souvent lorsque la conversation a un peu bloqué est de faire un ou deux pas en arrière dans la conversation et de poser une question.
Par exemple, si l'autre personne a dit il y a quelques minutes que l'un de ses voyages préférés était en Islande, vous pouvez dire:
Vous avez dit que vous êtes allé en Islande, qu'avez-vous fait là-bas? Et quel a été le point culminant de ce voyage?
Ou si elle a mentionné être intéressé par la photographie plus tôt dans la conversation, vous pouvez par exemple dire:
Vous avez mentionné que la photographie est un de vos passe-temps. Quelle est votre photo préférée que vous avez prise cette année?
8. Pratique, pratique, pratique.
Le dernier conseil est de faire ce que vous faites lorsque vous voulez vous améliorer dans tout ce qui est dans la vie:
Pratiquer. Pour mettre les minutes et les heures dans la conversation tout en utilisant les conseils ci-dessus.
Deux autres choses pour faciliter cette pratique sont:
Commencez petit.
Vous n'avez pas à faire un grand pas en avant dans ce qui peut sembler effrayant. Penser aux choses de cette façon peut vous décourager et vous garder piégé dans l'inaction . Au lieu de cela, faites un petit pas en avant lorsque vous vous entraînez pour maintenir vos conversations cette semaine.
Par exemple, utilisez le premier exercice en 3 étapes avant une réunion aujourd'hui. Ou gardez vous concentrer sur F.O.R.D alors que vous vous dirigez vers les conversations autour de la table du déjeuner demain.
Soyez gentil quand vous avez un revers (parlez-vous comme votre meilleur ami).
Si une conversation cale ou vous faites une erreur, ne vous battez pas. Une meilleure approche consiste à vous demander ceci:
Que me dirait mon meilleur ami / parent de faire dans cette situation?
Et puis vous faites ce qu'il vous dirait. En adoptant cette approche plus gentille et plus constructive, vous ne passerez pas autant de temps à vous battre, vous apprendrez plus facilement de ce qui s'est passé et vous pourrez vous lever plus rapidement et réessayer.