Comment se détendre: 3 habitudes efficaces

Une compétence de vie très utile est de pouvoir se détendre.

Être calme dans des situations négatives et ne pas réagir de manière excessive sur toutes sortes de choses. Ou inventez de grands problèmes dans votre esprit - ou créez-les dans votre monde en faisant glisser d'autres personnes par des arguments - en faisant des montagnes à partir de taupons.

En pouvant se détendre en cas de besoin, vous:

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Avoir beaucoup moins de stress , l'inquiétude et les conflits inutiles avec d'autres personnes. Perdre moins de temps , énergie et pensées sur des choses qui ne sont pas vraiment utiles. Attirer ce que vous êtes. Pour pouvoir attirer des gens qui sont plus détendus et positifs sur la vie dans votre vie, vous devez être vous-même cette personne. Les gens aiment passer du temps avec des gens qui leur sont similaires (car c'est confortable, car cela apporte plus de plaisir et de succès, car les gens ont 24 heures par jour et donc les choix doivent être faits).
Être quelqu'un qui peut être cool et détendu dans les choses est une qualité sociale positive et attrayante pour tout type de relation.

Alors, comment faites-vous?

Eh bien, voici trois bonnes habitudes qui m'aident à me détendre au lieu de réagir de manière excessive et de devenir en colère, frustrée, effrayante ou inquiet pour les petites et moyennes choses - et souvent même les gros problèmes - dans la vie.

Demandez-vous si cela compte même vraiment.

mercure

En vous posant les mauvaises questions, vous pouvez faire n'importe quelle petite chose un énorme problème. En vous posant de meilleures questions, vous pouvez voir les choses dans un point de vue plus utile.

Qui s'en soucie? Très simple. Se demander cela vous fait réaliser que non, ce n'est pas un gros problème de faire face ou de s'inquiéter. Cela comptera-t-il dans 5 ans? Ou même dans 5 semaines? Un de mes combos de questions préférés absolus. Il est très utile dans de nombreuses situations et est souvent tout ce dont j'ai besoin pour changer mon humeur et mon esprit. Si vous vous posez ces questions, vous découvrirez que si vous mettez quelque chose dans une perspective plus saine, peu de choses comptent autant.

Obtenez une vie.

Si vous vous trouvez trop assis autour et que vous n'en avez pas assez à faire, il est très facile de rester coincé dans des boucles de réflexion négatives et d'aller dans une spirale descendante. Simplement en remplissant la vie d'activités plus amusantes et de gens, j'ai trouvé que je suis devenu beaucoup plus détendu et moins enclin à réagir de manière excessive sur les petites choses.

J'ai découvert que lorsque vous avez de bonnes et des choses excitantes, vous n'agrandissez pas de petites choses pour créer un drame dans votre vie. Parce que vous avez très peu de temps pour le faire et que vous avez des choses plus importantes et amusantes à faire, ce qui a tendance à conserver leur taille correcte plutôt que de se transformer en montagnes.

Alors passez moins de temps à analyser la vie et plus de temps à vivre et à l'explorer de la manière que vous souhaitez. Ce faisant, vous êtes également souvent confronté à devoir étendre votre zone de confort et peut-être faire face à une peur. Cela conduit à une meilleure confiance en soi et à moins de détermination si vous pouvez gérer des choses qui peuvent apparaître.

Que ferait quelqu'un d'autre?

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C'est un bon moyen de trouver une nouvelle perspective plus utile et parfois plus ludique. Vous vous demandez simplement ce que quelqu'un d'autre ferait dans votre situation.

Peut-être que vous vous demandez:

• Que ferait Winnie the Pooh?
• Que ferait Jason Bourne?
• Que ferait maman ou papa?
• Que ferait [insérer le nom de votre ami calme et sage]?

Le but est de jouer et de trouver une nouvelle perspective et de vous entraîner de votre espace de tête négatif, stressé et confus actuel et de voir les choses sous un autre jour.

Le simple fait de faire cela peut vous aider à vous calmer, à réaliser que ce n'est pas une affaire énorme et à vous aider à penser un peu en dehors de votre propre boîte et à trouver une solution que vous pouvez appliquer.