Lorsque vous vous posez le matin, pensez à quel précieux privilège c'est d'être vivant - respirer, penser, apprécier, aimer.
Marcus Aurelius
La sonnette d'alarme se déclenche. Vous ouvrez lentement les yeux.
Une nouvelle journée est devant vous.
Une journée de potentiel inexploré et d'opportunités. Comment pouvez-vous le rendre plus susceptible de devenir une journée positive et bonne?
Aujourd'hui, je voudrais simplement partager 7 habitudes que j'ai utilisées pour améliorer mes matins et mes jours entiers.
1. Faites un rappel sur votre table de chevet.
Comment allez-vous commencer vos premiers moments et minutes de la journée?
Une bonne façon de prendre un bon départ est d'avoir une note, un rappel sur votre table de chevet qui sera l'une des premières choses que vous voyez après avoir été réveillée.
Quelques suggestions sur ce qu'il faut écrire sur votre note:
Une barre basse pour le bonheur.
Écrivez: Aujourd'hui, je vais mettre une barre basse pour le bonheur. Lisez-le et essayez de garder à l'esprit pendant la journée.
Celui-ci m'aide à apprécier les choses plus .
La nourriture, mon travail, le temps, les gens et les petits événements de la journée ne deviennent pas tous les jours mais quelque chose que je me sens heureux. Les petites choses ou ce qui peut être quelque chose que l'on tient pour acquis devient quelque chose que je m'arrête souvent un instant ou deux pour prendre et apprécier.
Vos top 3 priorités de la vie en ce moment.
Pour garder votre attention au bon endroit, il est essentiel de vous rappeler chaque jour ce qui est vraiment le plus important.
Alors, qu'est-ce qui est le plus important pour vous cette année? Un projet au travail? Votre famille? Améliorer votre vie sociale? Votre blog, photographie, football ou dette?
Pensez-y et réduisez ce qui est important dans votre vie aux 3 priorités les plus importantes.
2. Donnez un véritable compliment.
Donner un véritable compliment à votre partenaire, un membre de la famille, un ami ou un collègue pendant votre matinée peut non seulement soulever sa journée, mais aussi rendre le vôtre un peu plus brillant et plus heureux.
Alors, exploitez ce que vous pouvez apprécier d'une personne dans votre vie. Alors dites-lui cela.
Si vous le pouvez, faites-en quelque chose qui peut être un peu inattendu et quelque chose que cette personne n'a pas entendu cent fois auparavant.
Par exemple, un compliment concernant son grand goût dans la musique ou sa merveilleuse façon avec les animaux peut être plus apprécié et puissant qu'un compliment concernant des looks et d'autres trucs plus superficiels.
3. Apport d'information positif sur le petit déjeuner.
Au lieu de regarder les nouvelles ou de lire les journaux et d'obtenir un début négatif et peut-être déprimant pour votre journée, faites quelque chose qui vous inspirera.
- Lisez un ou quelques nouveaux articles de Positive, drôle et des blogs ou des sites Web édifiants.
- Lisez un chapitre d'un livre qui vous inspire (ou une poignée de Citations qui vous motivent ).
- Ou avoir simplement une conversation amusante et chaleureuse avec les gens autour de votre table de cuisine.
4. Commencez votre journée de travail avec votre tâche la plus importante de la journée.
Si vous le faites, le reste de la journée se sentira plus léger et plus facile. Vous vous sentirez mieux dans votre peau et plus confiant lorsque vous passez à d'autres tâches.
Si vous avez du mal à démarrer avec la tâche la plus importante, faites simplement un accord avec vous-même pour y travailler pendant 3 minutes. Ensuite, vous pouvez vous arrêter si vous le souhaitez.
Mais vous ne voudrez peut-être pas une fois que vous avez commencé. Cela semble être le cas pour moi la plupart du temps.
Le démarrage est le plus souvent la partie la plus difficile. Alors facilitez cette partie pour vous-même.
5. Allez lentement.
Lorsque je deviens un peu plus lent, il devient plus facile de se concentrer pleinement, de réduire le stress et je fais le plus souvent un meilleur travail avec quelque chose la première fois.
Je travaille avec plus de clarté et je ne suis pas coincé à faire très souvent le travail occupé.
J'ai peut-être l'impression de ne pas faire assez, mais à la fin de la journée, je fais généralement plus de travail de qualité que si j'essayais de maintenir une vitesse élevée tout au long de la journée.
transporter haut vs bas
En partie parce que les niveaux de stress inférieurs maintiennent mon esprit frais et énergétique même pendant les dernières heures de l'après-midi de la journée de travail.
Essayez de devenir un peu plus lent. Voyez comment cela fonctionne pour vous.
6. TRAVAILLER.
Souvent mentionné et pour une bonne raison. Il a de nombreux avantages positifs.
Je m'entraîne plusieurs fois par semaine et ce faisant, je stimule mon énergie, les doutes intérieurs et les tensions diminuent, je me sens plus décisif et mon esprit devient plus optimiste.
Et tout cela rend le reste de la journée.
Je recommande fortement de faire une sorte d'exercice le matin. Si vous ne pouvez pas aller dans un gymnase ou vous entraîner à la maison tôt dans la journée, vous pouvez peut-être marcher ou faire du vélo pour travailler ou l'école.
7. Faites la bonne chose d'une manière petite ou importante.
Celui-ci stimule votre estime de soi. Cela met un ressort dans votre pas et cela me rend au moins plus heureux.
Alors, faites ce que vous pensez au fond est la bonne chose.
Quelques exemples qui peuvent résonner avec vous:
- Effectuer un acte de gentillesse aléatoire. Tenez la porte ou indiquez la voie à quelqu'un qui semble perdu.
- Aidez quelqu'un pratiquement ou simplement en écoutant.
- Commencez par mettre une brèche dans le défi le plus important de votre vie.
Construisez sur un petit pas, une petite chose si vous le souhaitez. Commencer à construire un Spirale ascendante de la positivité et de bons sentiments à l'intérieur. Puis faites d'autres pas vers le haut.
Vers ce que vous savez, vous voulez vraiment et vous savez être les bonnes choses pour vous dans votre vie.