Simplifiez-vous la vie

Soyez simple et concentrez-vous sur ce qui compte le plus

La véritable concentration nécessite de se perdre. Pour plus de clarté, perdez-vous dans votre travail, en amour ou dans tout ce qui mérite votre attention. Lorsque vous avez la possibilité de vous perdre dans une conversation, un nouveau projet ou un nouveau centre d'intérêt, vous pouvez vous engager pleinement et découvrir ce qui compte le plus. Ce qui compte le plus change avec le temps et à mesure que vous passez d’une chose à une autre. Passer trop de temps à passer d’une chose à une autre peut diluer votre attention.

Coûts d'ajout de la maison

Vous êtes peut-être un professionnel multitâche, mais vous pouvez travailler plus efficacement et aimer plus profondément avec une grande concentration. En vous concentrant, vous avez la possibilité d’observer et d’agir en conséquence au lieu d’essayer de maintenir un flux de travail réactionnaire. Si vous passez votre journée à faire uniquement ce qui doit être fait, vous n’avez probablement pas pris l’air ces derniers temps. Il est peut-être temps de changer d’horaire ou de changer d’avis.

Comment réparer votre perte de concentration

Manque de priorité
Lorsque vous avez trop de choses à faire ou trop d’idées parmi lesquelles choisir, il est difficile de déterminer ce qui vient en premier. Vous vous concentrerez lorsque vous pourrez discerner ce qui requiert votre attention et ce qui mérite votre attention. La demande peut attendre, le mérite ne peut pas. Comprenez mieux cela en posant simplement la question. Quand quelque chose vous distrait ou vous éloigne, demandez-vous, exigez ou méritez-vous ? puis agissez en conséquence.

Téléphone
Lorsque j'étais absent récemment, j'étais complètement déconnecté. Il n'y avait pas de wifi ni de bars sur mon téléphone. Je ne pouvais pas passer un appel, prendre un appel, consulter mes e-mails ou mes SMS. J'ai survécu et j'ai prospéré. À l’époque, nous ne pouvions pas répondre au téléphone de la maison pendant le dîner, et aujourd’hui, il n’est pas rare de voir des téléphones posés sur la table du dîner. Les téléphones sont devenus notre plus grande distraction et la plus simple à résoudre. Éteignez-les lorsque vous faites quelque chose qui mérite votre attention.

Enfants
Si vous avez des bébés, des jeunes enfants ou des enfants de tout âge, ils peuvent vous empêcher de vous concentrer sur autre chose. Recherchez de petites fenêtres de temps à consacrer à d’autres projets, puis abandonnez-vous et accordez à vos petits amours toute votre concentration et votre attention. Ils vous méritent toujours et vous les méritez en retour. Mon petit amour est parti à l'université en août et je veux que tu saches que tout le reste peut attendre.

Peur et inquiétude
Lorsque nous sommes dépassés, la peur et l’inquiétude nous empêchent de nous concentrer sur une seule chose. Pendant que nous essayons d’accomplir une petite chose, nous nous inquiétons de toutes les choses qui restent en suspens et craignons de ne jamais rien accomplir. Ceci est le résultat d’une réflexion prospective et peut être résolu en étant dans le moment présent. Si toute cette idée Zen vous semble complètement étrangère, réglez une minuterie sur 20 minutes et engagez-vous dans la tâche à accomplir. Si 20 minutes, c'est trop long, essayez-en 10. Lorsque le minuteur sonne, vous pouvez à nouveau avoir peur et vous inquiéter. Cela attendra. Entraînez-vous à augmenter un peu le temps que vous consacrez au moment présent chaque jour.

E-mail
Qu'on le veuille ou non, le courrier électronique fait partie de notre travail et de notre vie. C’est un moyen simple d’entrer en contact avec les gens, mais qui peut devenir écrasant et distrayant. J'adore le courrier électronique et je lui accorde l'attention qu'il mérite grâce à l'approche de triage. Chaque jour, je consulte mes e-mails et je les gère comme une unité de triage pourrait traiter un traumatisme entrant. Je garde les moins urgents 1 ou 2 jours par semaine et réponds ensuite à tout. L'e-mail urgent reçoit une réponse courte et directe. Je l'envoie avec amour et bonnes intentions car je transfère les informations importantes sans faste.

Mécontentement
When you don’t like what you do, or love who you are with, focus becomes increasingly challenging. A change may be in order, but a hard stop might not be an option. In the meantime, be grateful. Make a tiny list everyday of things that make you smile and warm your heart. Even when things are bad, there is always something that deserves your gratitude. Do something you love. Add something lovely to your life while you try to figure things out. Try a photography class, bake cookies, read a book, or go for a bike ride. Make your own prescription for happiness in the midst of discontent.

Débordement et surcharge
Il est temps d’admettre et d’accepter que vous ne pouvez pas tout faire. Au lieu de s’en sortir, de rattraper son retard ou de s’accrocher, abandonnez les choses qui n’ont pas vraiment d’importance. Moins est la réponse. Si vous voulez arrêter de réorganiser, de reprogrammer et de réorganiser, possédez moins et faites moins.