Dans notre culture du multitâche, de l'hyperactivité et de l'éloge du fait de tout faire, prendre le un à la fois approcher ou (haleter) ne rien faire du tout peut nous faire sentir improductifs et indignes. En surface, nous faisons de notre mieux pour suivre, rattraper notre retard, rester à flot et faire plus que tout le monde, mais au cœur de tout cela, nous savons que c'est une création folle.
Il est facile de penser aux jours où tout était fait avec fierté, mais n’oubliez pas les moments où vous accordiez toute votre attention à un projet, une personne, une tâche. C’est dans ces moments uniques, sans distraction, que votre cœur s’ouvre et que la magie opère.
Une vie sans distraction offre une opportunité pour
- ton meilleur travail
- les gens dans votre vie doivent être et se sentir vus et entendus
- tu dois être complètement content
- il est temps de rester immobile
- ton corps à guérir
- ton esprit pour se concentrer
- ton cœur pour s'engager
- joie
Une vie sans distraction n'est peut-être pas toujours possible, mais créer un environnement avec moins de distraction et des blocs de temps sans distraction augmentera votre niveau d'engagement, réduira le stress et vous submergera. Une vie sans distraction est un art parce qu’il faut la créer. C’est intentionnel et fait avec un but précis.
1. Raccourcissez votre liste de tâches.
Au lieu d’un cahier rempli de tâches, essayez une liste de 3 ou 5 éléments. Si vous avez peur d'oublier des choses, faites un à faire aujourd'hui liste et un à faire demain liste. Si vous avez terminé vos 3 à 5 éléments, allez vous promener ou faites quelque chose juste pour vous au lieu de vous jeter dans l'eau. à faire demain liste. Même si vous pensez rattraper votre retard ou prendre de l’avance, la réalité est que la liste ne cesse de s’allonger.
naïf
2. Travaillez avec passion.
Lorsque vous vous perdez dans votre travail parce que vous en êtes tellement fou, les distractions disparaissent. Vous découvrirez que les choses que vous pensiez urgentes et importantes ne le sont pas.
3. Ayez confiance en ce qui compte le plus.
Ce qui compte le plus pour vous est différent de ce qui compte le plus pour moi. C’est également très différent de ce que les autres pensent que vous devriez considérer comme le plus important. Faites confiance à votre cœur. Vous savez ce qui compte le plus. Défendez-le en vous donnant tout.
4. Éteignez tout.
Les distractions proviennent de toutes les directions, mais le plus souvent des appareils numériques. Éteignez-les tous lorsque vous travaillez ou vous engagez dans quelque chose de significatif.
5. Abandonnez la vérification passive des e-mails.
Quel est l’intérêt de consulter vos e-mails si vous n’êtes pas prêt à répondre ? Au lieu de regarder passivement les e-mails arriver toute la journée, fixez un délai de 20 minutes pour entrer, répondre brièvement et sortir. Répétez au besoin.
6. Selon le calendrier.
Ce n’est pas parce qu’une journée dure 24 heures que vous devez remplir ce temps d’obligations et d’engagements. Laissez des blocs de temps sans rien faire.
7. Cédez à la joie.
Si quelque chose de joyeux vous tire le bras ou le cœur, cédez. Laissez l’e-mail attendre. Laissez la vaisselle dans l'évier et consultez votre messagerie vocale demain. Refusez les distractions et concentrez-vous dès maintenant sur la joie.
Les distractions font partie de la vie et il y en a certaines que vous ne pouvez pas prévoir ou contrôler. Cela dit, la majorité sont auto-infligés. Faites preuve de créativité pour protéger votre temps, votre cœur et tout ce qui compte le plus.
Ensuite, place au rire, à la joie, au repos et au contentement.