Eau du robinet.
Peu de choses ont une image tellement ennuyeuse et peu glamour.
Bien sûr, il est difficile de vendre de l'eau du robinet ordinaire d'une manière cool et coûteuse.
Il devient donc ennuyeux comme des ongles et du béton. Mais tout aussi utile.
Une habitude saine que j'ai eue depuis à peu près toute ma vie est de boire de l'eau. Beaucoup d'eau. Et surtout l'eau du robinet. Pour plus d'une raison. En fait, j'en ai trouvé neuf.
Mais d'abord, combien d'eau devriez-vous boire? Les recommandations semblent se situer entre 2 et 3 litres (c'est 67-100 onces liquides) d'eau par jour. Et cela n'inclut pas les 20% de votre eau quotidienne que vous passez à travers la nourriture.
Si vous êtes enceinte, faites de l'exercice ou dans un environnement chaud et / ou humide, vous pourriez avoir besoin de plus. C'est pas mal d'eau à boire tous les jours. Il peut donc ne pas être si surprenant que 75% des Américains ne consomment pas les montants recommandés.
Si vous voulez boire plus d'eau, mes trois meilleurs conseils sont:
- Emportez toujours une bouteille d'eau avec vous (à l'école, au travail, etc.). Dès que vous l'avez vidé, remplissez-le à nouveau. Et boire.
- Remplacez ce que vous buvez avec vos repas quotidiens - peut-être du jus ou du soda - pour un verre ou deux d'eau à la place. Si vous aimez vraiment votre jus, essayez au moins de le remplacer par de l'eau pour un repas ou deux par jour.
- Mettez un verre d'eau à côté de votre lit. Vous avez peut-être assez soif lorsque vous vous réveillez après une longue nuit de sommeil et pas d'eau. C'est un moyen simple de reconstituer certains de vos liquides après le déclenchement de l'alarme.
Maintenant, sur les raisons pour lesquelles vous devriez boire plus d'eau du robinet:
Comment masquer le ressort de la boîte
1. Le soda est mauvais de plusieurs manières.
Une petite boîte de soude - environ 12 onces ou 33 CL - contient 10 à 12 cuillères à café de sucre. Cela vous aidera non seulement à mettre des livres de graisse. Cela endommagera également vos dents. Et aller chez le dentiste n'est pas bon marché. Si vous buvez en revanche plus d'eau et moins de soude, vous pouvez tous les deux perdre du poids et utiliser votre argent dentaire pour quelque chose de plus agréable.
2. Le jus est sain mais contient du sucre.
Il y a beaucoup de vitamines et de goodies sains dans le jus de fruits. Cependant, il y a aussi pas mal de sucre qui ajoutera au poids et aux problèmes de dents décrits ci-dessus. Alors ne buvez pas trop de choses.
3. L'eau en bouteille n'est pas bonne pour l'environnement.
Les Américains achètent 28 milliards de bouteilles d'eau par an. Ensuite, vous devez ajouter le reste du monde. C’est beaucoup de bouteilles. Tout ce plastique et l'énergie utilisés pour la fabrication et les usages de transport et les larmes sur l'environnement. L'ajout au problème est le fait que peu de bouteilles sont recyclées ou réutilisées, mais ont plutôt chuté dans la poubelle la plus proche.
4. Vous économiserez des cargaisons d'argent.
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Voici une autre bonne raison de passer de l'embouteille à l'eau taraudée. Et vous n'économiserez pas seulement de l'argent en achetant moins de soda, de jus et d'eau dans une bouteille. Vous pouvez également éviter les coûts qui accompagnent les problèmes de santé causés par la mise en place de trop de sucre dans votre corps. Vous pouvez économiser des centaines de dollars par an en buvant de l'eau du robinet à la place. Au cours d'une vie, vous pouvez économiser beaucoup plus à la fois sur le plan de la santé et en termes d'argent.
5. Il a bon goût.
Ici, en Suède, l'eau du robinet est assez délicieuse. Vous pouvez avoir une situation différente où vous vivez. Vous pouvez cependant améliorer souvent la qualité de l'eau en obtenant un filtre pour votre robinet. Ou emballez votre verre d'eau froide avec une tranche de citron ou de citron vert.
6. meilleure peau.
J'ai entendu parler de celui-ci pour la première fois dans une interview de Cindy Crawford il y a longtemps. Boire suffisamment d'eau garde votre peau hydratée et lave les toxines de votre corps.
7. Plus d'énergie.
Si vous gardez votre corps correctement hydraté, vous aurez plus d'énergie. Vous éviterez les maux de tête, les nausées, la fatigue et les problèmes de concentration qui proviennent de ne pas consommer suffisamment de liquides. Et ce n'est pas seulement après un entraînement dur dans le gymnase. Vous ressentez une crise d'énergie au milieu de la journée qui peut être parce que vous devenez déshydraté.
8. Réduction des risques pour la santé.
Boire plus d'eau ne consiste pas seulement à améliorer votre santé. Vous pouvez également prévenir quelques problèmes de santé en plus de ceux avec vos dents et votre poids. Selon des études, vous pouvez couper le risque de cancer de la vessie ou mourir d'une crise cardiaque en deux en consommant la quantité recommandée d'eau. Boire suffisamment d'eau peut également réduire le risque de constipation et de calculs rénaux.
9. C'est pratique.
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Vous n'avez pas à aller au magasin ou au supermarché. Vous venez de marcher vers le robinet le plus proche et d'en obtenir.