5 façons d'auto-produire l'amour inconditionnel et de vous guérir

Remarque: Ceci est un article invité d'Ari Koinuma de OurBestVersion.com.

Je prends souvent mes enfants jouer dans un sable près de notre maison. Ma fille de 4 ans et mon garçon de 19 mois adorent jouer dans du sable.

Et parfois je les rejoins.

C’est une telle bonheur. Je le recommande vivement si vous ne l'avez pas fait récemment. Les actes simples comme creuser un trou dans le sable ont un effet très apaisant et relaxant.

Comme revenir à une époque où je n'avais pas de responsabilités. Pas besoin de jouer, s'il vous plaît ou prouvez.

Pénurie d'amour inconditionnel

Le bonheur de l'enfance est, malheureusement, quelque chose que beaucoup d'entre nous ne ressentent pas - et même si nous le faisons, n'en fais pas assez pleinement. Imaginez un bébé câlin dans les bras de la mère. Vous existez juste et vos parents vous aiment. Vous ne comprenez peut-être pas leurs mots, mais vous obtenez le message de leurs touches, de leurs sourires, du ton dans leur voix. Ils vous disent: nous sommes heureux que vous soyez né.

L'amour inconditionnel est un droit d'aînesse. C’est le constructeur de notre fondation, le terrain sur lequel le reste de notre psyché est construit. Mais beaucoup (ou la plupart?) D'entre nous ont le don d'une fondation compromise. Vous ne le reconnaissez peut-être pas comme tel dans vos difficultés quotidiennes. Mais considérez ces symptômes courants:

• Des problèmes de santé chroniques, mystérieux et / ou incurables (migraine, éruptions cutanées, antécédents perpétuels de tomber malades ou blessés d'une manière ou d'une autre)
• Difficulté à faire confiance aux autres
• Insécurité / insuffisance
• Mentalité de rareté
• Dépendance (substance, aliment, approbation de pair / parent / boss)

Pratiquement tous les problèmes personnels importants et profonds peuvent être retracés à votre fondation: votre droit d'exister. Et l'amour inconditionnel est le seul vrai remède pour le problème. Il existe de nombreux correctifs pour tous les problèmes énumérés ci-dessus, individuellement. Mais comme tous les problèmes découlent de votre manque de confiance dans votre existence, la réparation de votre fondation résoudra ou guérira tous les autres symptômes qui en découlent.

Où pouvons-nous trouver un amour inconditionnel?

Mais l'amour inconditionnel est une marchandise insaisissable. Si les parents n'étaient pas disponibles ou ne pouvaient pas vous le donner abondamment, qui peut? Les institutions religieuses prétendent, bien qu'elles soient pleines de codes moraux dans lesquels vous devez vous adapter. Les conjoints, peut-être, mais l'amour romantique n'est pas la même chose que l'amour inconditionnel / parental. Vous pouvez croire qu'un dieu ou un être supérieur peut le fournir, mais à la condition que vous deviez croire en telle chose et que votre antenne spirituelle se développe suffisamment pour vraiment vivre cet amour. Ce n'est pas disponible pour les athées, n'est-ce pas?

Y a-t-il un endroit dans ce monde vers lequel tout le monde peut se tourner, une source fiable pour notre profond envie d'amour inconditionnel?

Liste des noms du nouveau-né

Oui. Toi.

Vous pouvez vous aimer inconditionnellement. Même si vous n'en avez pas eu suffisamment la première fois, vous pouvez toujours le faire aujourd'hui.

Comment? Vous pouvez demander. Je ne l'ai jamais vraiment reçu - comment puis-je me donner ce que je n'ai pas reçu?

C'est simple. Vous revivez votre enfance. Sauf que cette fois, vous jouez les deux rôles - le bébé et le parent.

5 façons pratiques de produire l'auto-production d'amour inconditionnel

J'ai mis la liste plus ou moins dans l'ordre de puissance.

1. Visualisation. Dans votre esprit, imaginez votre mère (ou votre père ou un soignant) tenant le bébé vous. Avec un grand sourire, elle vous tient doucement et vous dit encore et encore, je suis tellement content que vous soyez né. Vous pouvez l'écrire ou le décrire verbalement, pour aider votre visualisation et pour un plus grand impact. C'est la méthode la plus simple, bien que moins puissante et impossible à faire si vous ne vous souvenez jamais de vivre un amour inconditionnel.
2. Dessin. Vous pouvez utiliser n'importe quel matériel, mais je vous recommande au moins d'investir dans un carnet de croquis et un ensemble décent de pastels pétroliers. Vous pouvez dessiner la scène ci-dessus littéralement, ou vous pouvez dessiner de manière plus abstraite en éclaboussant intuitivement, des lignes, des formes et des couleurs. Si votre blessure sort, vous pouvez dessiner des images laides et douloureuses - permettez-vous de le faire. Continuez simplement à dessiner jusqu'à ce que vous arriviez à un point où vous pouvez commencer à dessiner ce que votre cœur désire. Vous y arriverez une fois que vous aurez débordé suffisamment de votre blessure.
3. Jouant. C'est là que le sable entre en jeu - une fois dans ma séance de thérapie, mon thérapeute m'a fait jouer dans le sable. Une autre fois, elle m'a fait utiliser une pile de poupées et des chiffres pour décrire ce que je ressentais. Je me souviens avoir choisi une figure pour moi-même et placer tout le reste dans un grand cercle face à moi, entourant - pour exprimer que j'avais l'impression que le monde entier était contre moi. Encore une fois, après avoir déversé votre blessure, vous arriverez à un point où vous commencerez à exprimer votre amour inconditionnel pour vous-même.
4. Jeu de rôle. Vous pouvez obtenir une poupée (il y en a celle spécialement conçue à des fins thérapeutiques, bien que tout ce qui va lui fera) et vous le tenez dans vos bras, et effectuez physiquement les actes décrits dans
5. Prendre soin d'un enfant. Je ne recommande évidemment pas de devenir parent dans le seul but de vous guérir, mais c'est en fait ce qui se passe parmi les parents: une chance de refaire leur propre vie. Nous, les parents, nous projetons tous dans une certaine mesure à nos enfants. Élevez votre bébé et vous douchez-le avec un amour inconditionnel abondant. Alternativement, vous pouvez bébé asseoir le bébé de quelqu'un d'autre et le faire, si vous ne voulez pas votre propre enfant mais que vous voulez essayer cette méthode la plus puissante.

Lorsque vous essayez ces exercices, vous ressentirez une puissante sensation de soulagement et de relaxation. Si votre cicatrice est profonde, vous pouvez ressentir la blessure en premier - et vous devez le permettre. Mais assurez-vous d'incorporer le message central: vous dites au bébé - vous-même - que vous êtes heureux que vous soyez né. C'est le message le plus fondamental de l'amour inconditionnel.

Vomit un signe de travail

Pour la plupart d'entre nous, ce n'est pas une session de guérison unique. C’est un processus en cours. Lorsque vous avez besoin de guérir, la vie a tendance à créer des opportunités pour vous de le faire - en créant des situations où vous rencontrez votre rupture. Chaque fois que vous vous sentez anxieux, inquiet ou effrayé, prenez le temps de vous engager dans ces exercices. Au fil du temps, vous remarquerez que votre paix intérieure devient de moins en moins affectée par les événements de la vie.

Un psychothérapeute efficace peut vous encadrer et vous guider dans ce processus, surtout si votre blessure est profonde. Mais ne sous-estimez pas, ne vous méprenez pas que vous vous guérissez vous-même. Les thérapeutes et autres arts de guérison vous aident simplement à utiliser votre propre pouvoir de guérison.

Ma guérison personnelle

J'ai personnellement utilisé les 5 méthodes à un moment ou à un autre dans mon processus de guérison. J'avais l'habitude d'avoir cette peur paralysante que les gens se fâchent contre moi ou d'être blâmé pour mes erreurs. Lorsqu'une telle situation s'est produite, ma tête se viserait de peur - j'étais tellement dépassé par une pure terreur que je ne pouvais pas penser. J'avais une volonté contre nature d'être irréprochable, ou du moins semble être infaillible. Chaque fois que j'étais sous le stress, mon mécanisme de défense devait couvrir mes traces, donc je n'avais pas d'échecs visibles.

Après des années de vie avec ma peur, je me suis finalement soumis à la thérapie. J'ai apprécié mes séances de thérapie. J'avais deux carnets de croquis pleins de mes dessins pastel et des tas de revues.

Mais mon catalyseur était à la naissance de ma fille. À ce moment même, j'ai senti ma capacité d'amour inconditionnel vraiment éveillé. Ce fut l'expérience de guérison la plus transformationnelle. Alors que je versais mon cœur pour prendre soin d'elle, et maintenant mon fils pour tout-petit, j'ai observé que ma propre fondation devienne plus solide.

De nos jours, ces crises de panique sont une chose du passé. Bien sûr, mon cœur battait toujours plus vite lorsque les gens se fâchent contre moi (ce qui n'arrive pas aussi souvent qu'auparavant) ou si je fais une erreur et que d'autres personnes le remarquent. Mais rien de hors ordinaire. Je ne me sens pas menacé, ni ne vive dans la peur de telles situations.

Pensées finales

Si vous ressentez une abondance d'amour inconditionnel, votre vie sera paisible. Par cela, je ne veux pas dire calme, lent ou serein - c'est juste que vous passerez peu de temps à vous sentir menacé, effrayé et peu sûr. Il n'y a rien à prouver, pas besoin de discuter. Les guerres prendront fin et les crimes diminueront. Cela semble idéaliste? Oui, cela peut certainement apparaître, jusqu'à ce que vous ressentiez réellement cette guérison et cette transformation. La sécurité devient si forte et stable que vous perdez simplement de la place dans votre cœur pour des choses comme le désespoir et l'agression.

Quelle que soit votre expérience d'enfance ou votre relation avec vos parents, ne les regrette pas. Il peut être difficile de se sentir reconnaissant de se blesser, mais une fois que vous aurez fait l'expérience de la guérison, vous vous rendrez compte de ce que c'est une transformation incroyable. Les personnes sans compromis peuvent ne pas réaliser ce qu'elles ont. Mais vous ne le prenez pas pour acquis. Vous serez reconnaissant et vous vous sentirez excité de dire à d'autres âmes blessées que la guérison est possible.

Les 5 méthodes ci-dessus sont celles qui ont fonctionné pour moi. Quelles autres méthodes peuvent-elles vous produire un amour inconditionnel? Quand avez-vous vécu le pouvoir de guérison de l'amour inconditionnel? Veuillez partager vos histoires, afin que nous puissions dire au monde qu'il est possible de guérir et que l'occasion est disponible pour tout le monde.

Ari Koinuma écrit sur le thème de l'image BIC de la guérison et de la croissance: de la dépression à l'auto-actualisation sur son site, OurBestVersion.com. Si vous avez apprécié cette entrée, consultez son analyse approfondie de l'estime de soi et son histoire personnelle sur la façon dont il a utilisé la méthode décrite ci-dessus pour se guérir.