5 signes que votre relation mère-fille est toxique
Élever des adolescents est complexe et les parents semblent faire état de tensions uniques entre eux et les adolescents du même sexe. Il est courant que les adolescents développent des relations toxiques ou malsaines lorsque les parents tentent de se contrôler tandis que la fille tente d'exprimer ses besoins et ses désirs.
Je me souviens, quand j'étais adolescent, j'avais pensé que tout ce qui arrivait était la chose la plus importante. Mais maintenant, en tant que mère d'un enfant (bien qu'un garçon) qui approche rapidement de la puberté et que je regarde mes amis proches et ma famille traverser la puberté, je comprends avec quelle facilité les relations parent-enfant peuvent devenir tendues.
Dans les périodes les plus stressantes, les limites et les règles des parents s'effondrent avec le temps et les relations deviennent plus fortes et plus riches. Que faire si votre relation a des limites malsaines et un comportement toxique ? Comment pouvez-vous mettre fin aux mauvais comportements des deux côtés et restaurer une relation saine ?
chiago
Cet article explore comment identifier les schémas communs dans les relations mère-fille toxiques et propose des suggestions pour améliorer la relation.
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5 signes courants d’une relation toxique
La première étape pour remédier à une relation toxique entre les membres d’une famille est de le reconnaître. relation toxique Cela peut se produire entre deux personnes, des membres de la famille ou des amis, et une fois que l’on entre dans ce cycle, il peut être difficile de s’en rendre compte ou d’en sortir. De plus, les relations toxiques peuvent affecter la santé mentale des deux partenaires et provoquer un stress important.
Ce sont des signes classiques d’une relation toxique.
1. Faibles contraintes
L’absence de limites saines est le signe clair d’une relation toxique. Des limites malsaines peuvent se manifester de plusieurs manières. Les mères et les filles peuvent être très dépendantes les unes des autres. Les mères toxiques utilisent souvent leurs enfants comme thérapeutes et comme soutien émotionnel. Les enfants peuvent manipuler leurs parents pour réaliser tous leurs souhaits.
Un autre exemple de limites faibles est celui des mères qui négligent leurs filles dans le but de microgérer leur vie. Que porter, qui rencontrer, où aller, etc.
Les parents et les enfants se sentent coupables lorsqu'ils sentent que leurs besoins ne sont pas satisfaits, et ces sentiments de culpabilité et de limites faibles peuvent facilement... interdépendance .
Les récepteurs et les fournisseurs de services ont des dépendances. Le receveur viole constamment les limites, exige des besoins et s'attend à ce qu'ils soient satisfaits, tandis que le donneur ignore souvent ses propres besoins afin de satisfaire le receveur.
Comment fixer des limites personnelles
Fixer des limites personnelles C'est la première étape pour vous séparer d'une personne toxique, même de votre propre mère. Mais fixer des limites est difficile au début et demande du temps et de la persévérance.
Tout d’abord, vous devez fixer des limites. Par exemple, cela peut signifier que certains sujets sont interdits ou que vous n'avez plus besoin de lui dire quoi porter ou comment décorer sa chambre.
Lorsque vous fixez des limites, commencez petit. Choisissez quelque chose d’important avec lequel vous pensez que les parents seront d’accord. Même les parents en bonne santé et les enfants plus âgés doivent fixer des limites de temps en temps.
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- communication frontalière Soyez prêt pour votre mère et les réactions négatives
- Respectez et comprenez que la déviation vient souvent de l’amour.
- Communiquer les limites avec fermeté et sans jugement
- Utilisez le bord
- Tout comme les petits enfants, les parents testent leurs limites
- L'application d'une restriction dépend du comportement que vous souhaitez empêcher.
- Soyez respectueux mais ferme lorsque vous fixez des limites. Par exemple, maman, je sais que tu veux m'aider, mais ne viens pas dans ma chambre quand je fais mes devoirs parce que c'est une distraction.
2. Manque de soutien
Le manque de soutien est un autre signe classique d’une relation toxique. Un manque de soutien peut se manifester par un manque d’empathie ou de compréhension. Les parents toxiques blâment leurs enfants pour les problèmes et réagissent de manière excessive aux simples erreurs commises par leurs enfants.
Le manque de soutien peut conduire à une faible estime de soi et à des besoins émotionnels non satisfaits.
Le soutien et la confirmation des parents sont la clé du bonheur et de l'estime de soi d'un enfant.
3. Manque de communication ouverte
Votre mère ne réalise peut-être pas à quel point son manque de soutien vous affecte. Peut-être que tu sais qu'il ne te soutient pas. Même les filles adultes ont besoin du soutien de leur mère, alors parlez-en lorsque vous en avez besoin !
Le manque de communication est l’une des principales causes de tensions dans une relation. Commencez par de petites déclarations comme les films que vous aimez regarder ou les vêtements que vous aimez. Exprimer vos besoins est un moyen de prendre le contrôle de votre relation et de votre vie.
4. Émotions négatives constantes
Un troisième signe important d’une relation mère-fille toxique sont les paroles et les actions négatives constantes. La négativité peut se manifester par une faible estime de soi, des commentaires négatifs sur son apparence ou ses capacités et des critiques constantes.
La négativité peut également se manifester par un traitement silencieux, des commentaires passifs-agressifs et des compliments sarcastiques.
5. Co-éclairage
L’éclairage au gaz est devenu un terme populaire ces dernières années. Le gaslighting, c'est quand quelqu'un essaie de vous convaincre que quelque chose n'est pas vrai, mais c'est le cas. Par exemple, lorsque vous avez sorti les poubelles la veille et la veille au soir, votre mère a essayé de vous convaincre que vous aviez oublié. Un tel comportement est considéré comme un abus psychologique et peut conduire au doute de soi et affecter la santé mentale globale d'une personne.
conseils de soins personnels
Prendre soin de soi est essentiel lorsqu’il s’agit d’une mère narcissique ou d’une relation toxique.
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Trouvez des choses qui vous calment et des moyens de prendre soin de vous. Malheureusement, ceux qui ont grandi dans des relations mère-fille dysfonctionnelles ont du mal à prendre soin d’eux-mêmes.
Lorsque vous choisissez des activités de soins personnels, choisissez celles qui vous maintiennent en bonne santé physique et mentale. Par exemple, la marche, la méditation, le yoga, l’aromathérapie, écouter de la musique, tenir un journal, dormir et passer du temps avec votre meilleur ami sont autant de formes de soins personnels.
Si vous êtes assez vieux, envisagez de parler à un conseiller ou à un thérapeute. Dans le monde post-Covid-19, de nombreux consultants parlent aux patients via Zoom ou même au téléphone.
relation toxique can go both ways, and teens who were never taught to respect boundaries, follow routines, or respect others can also be the toxic person in a parent-child relationship and will eventually grow into toxic adults .
Une relation toxique peut être réparée à la fin du jeu, mais les deux parties doivent travailler ensemble pour guérir complètement la relation. Même si votre mère ne coopère pas avec vous, vous pouvez sortir d'une relation toxique et progresser vers la guérison avec l'aide d'un conseiller.
La première étape pour guérir une relation toxique consiste à reconnaître les signes, à fixer des limites et à établir une communication saine. Commencez petit et progressez vers des problèmes plus importants.
Ne vous attendez pas à ce que vous ou un membre toxique de votre famille soyez parfaits. Relevez tous les défis chaque jour tout en construisant une relation mère-fille saine.
Pour plus d’informations sur l’établissement de relations solides avec les enfants, quel que soit leur âge, consultez 10 outils pour élever des enfants heureux et en bonne santé.