Lorsque vous changez votre vie pour moins de stress et plus de paix, les règles peuvent fournir une structure.
Les règles peuvent aussi sembler restrictives et nous aimons nous rebeller contre une règle restrictive que nous nous imposons (ou du moins c'est ce que je fais). C’est pour cette raison que j’aime les règles de style de vie qui sont douces, flexibles et encourageantes plutôt que punitives.
J'aime les règles qui m'aident à simplifier ma vie et les règles qui me font du bien.
Mes règles douces ont changé au fil des années, voici les cinq qui m'aident à réduire le stress et à profiter de plus de paix (c'est-à-dire me sentir bien) ces derniers temps.
5 règles douces pour vous aider à vous sentir bien
1. Bougez tous les jours.
Auparavant, cette règle était plus détaillée, incluant le nombre de pas à parcourir, etc. Aujourd'hui, c'est une règle plus douce et plus invitante. Bouger mon corps en marchant et en m'étirant chaque jour fait du bien à mon corps et à mon cœur. Cela m’aide à évacuer le stress auquel je m’accroche et me permet d’être plus flexible lorsque je travaille sur quelque chose de stressant. Nous ne pouvons pas toujours échapper au stress, mais nous pouvons le surmonter et le surmonter.
Les conversations difficiles sont souvent plus faciles lorsqu’elles se déroulent sur le sentier ou en promenade. Il y a plus de place pour faire une pause et respirer lorsque vous bougez plutôt que lorsque vous êtes assis.
2. Donnez la priorité au repos et au sommeil.
C'est comme ça que je fais .
3. Soyez moins connecté pour vous sentir plus connecté.
Se déconnecter d'Internet et de mes appareils devient de plus en plus important pour moi. Je suis mieux connecté à mon cœur et à ceux qui m’entourent lorsque je me déconnecte une journée complète par semaine et plusieurs fois par jour.
4. Réfléchissez au moment et à la manière de vous engager.
La plupart des choses ne nécessitent pas de réponse et si je réfléchis aux disputes ou aux débats que j’ai eus avec des personnes que je connais ou des inconnus sur Internet, presque aucun d’entre eux n’a été productif. Je peux être curieux sans être combatif. Je peux aimer les gens avec lesquels je ne suis pas d’accord. Je n’ai pas besoin de m’engager pour prouver cela ou quoi que ce soit.
5. Vivez sans encombrement, sans dettes et sans alcool.
Ce sont trois choses avec lesquelles beaucoup d’entre nous grandissent ou autour desquelles nous grandissons et ne réfléchissons jamais à ce à quoi ressemblerait la vie sans elles. Il y a 15 ans, je pensais que je vivrais toujours avec le désordre et les dettes. Il y a quelques années, je pensais que l'alcool ferait toujours partie de ma vie. Maintenant, je suis sans encombrement, sans dettes et sans alcool, ce qui rend ma vie plus simple, plus heureuse et plus saine. Parce que je les laisse partir, je vis avec moins de stress et plus de paix (même lors d'événements stressants).
Il a fallu des années entre la première fois où j'ai eu envie de laisser tomber ces choses et de m'en libérer complètement.
Cette règle peut sembler moins douce, mais comme je me rappelle quotidiennement à quel point ma vie est meilleure sans ces choses, c’est la plus facile à respecter.
Comment garder les règles douces
Si vous souhaitez intégrer certaines de ces règles ou d’autres, gardez-les douces en les ajoutant une à une à votre vie. Une fois que vous en avez choisi un, réfléchissez à la manière de le rendre plus doux et plus petit. Peut-être que vous n’honorez cette règle qu’un jour par semaine pour commencer. Peut-être invitez-vous un ami à expérimenter la règle pendant 30 jours.
Le but principal de ces règles douces est de vous construire une structure flexible pour éliminer le stress, renforcer la résilience, profiter de plus de paix et simplifier votre vie. Fixez des règles et modifiez-les pour vous aider à vous sentir bien. Vous méritez de vous sentir bien.
P.S. En savoir plus sur l’Espace Simplicité ici et rejoignez la liste d'attente si vous souhaitez travailler plus étroitement avec moi pour créer vos propres règles douces. Les portes ouvrent bientôt !