Comment réduire l'anxiété

Comment réduire l'anxiété

(Ensemble protéger les cadeaux . Copyright 1999 par Gavin D. Baker. Publié par Telefoonpers. Reproduit avec autorisation. )

pourquoi es-tu inquiet

De la même manière qu’une nouvelle mère se protège, elle permet désormais à son enfant de la protéger parce que c’est elle. 我 , en fait sa partie physique. L'auteur (et maman) Elizabeth Stone dit que la décision d'avoir un enfant est importante car elle signifie que vous choisissez de quitter votre cœur pour toujours.

Pour faire vivre ce cœur battant, les parents ont conclu un accord avec la nature pour que leurs enfants survivent. Cela signifie que les parents savent que leur enfant peut mourir, mais lorsque l’idée leur vient, ils l’écartent rapidement. L'auteur Sean Hubler dit que la préparation est amusante. Une âme ne peut pas en supporter beaucoup. Le problème de la préparation au pire des cas est qu’il faut d’abord l’imaginer.

Les préoccupations en constante évolution des parents occultent souvent la possibilité lointaine que tout parent craint : la mort d’un enfant. La peur de cette possibilité hautement improbable affecte nos perceptions du risque et de la prudence, des loisirs et du confort, de la liberté et de l’indépendance. Bref, cet esprit nous pèse chaque fois que nous prenons une décision concernant nos enfants. Mais l'esprit perdit son pouvoir lorsqu'il la regarda dans les yeux.

Toutes les discussions sur la mort portent en réalité sur de petits détails, car le plus important, à savoir que nous mourons tous, ne change pas. Par quoi les gens sont-ils obsédés ? volé Vi har en idé om, hvor længe nogen skal leve, før de dør, og når nogen ikke lever op til vores forventninger, kalder vi det en tragedie.

Nous sommes également fascinés par la manière dont on meurt. Lorsque nous entendons des histoires de personnes qui meurent dans un incendie ou se noient, nous disons quelle horrible façon de mourir. Si l’on y réfléchit, on se rend compte que les morts horribles que les gens décrivent ont une chose en commun : ils l’ont vu de leurs propres yeux. Ce que nous rejetons en réalité, c’est cette reconnaissance forcée de la mort, et non la manière dont elle meurt. Après tout, même si vous survivez, c'est effrayant de revenir, d'être écrasé ou d'être submergé. Cette torture pourrait plus précisément être décrite comme une forme horrible de survie, puisque la mort est probablement la partie la plus facile de l’expérience. Mais nous ne le voyons pas. On a toujours dit qu'il mourait dans son sommeil d'émerveillement et d'admiration, car c'était une expérience de mort précieuse. parce que? Pourquoi elle Manque d'expérience la mort

Ce désir de sauver la mort sans reconnaître ses progrès est ironique car il y a des avantages évidents à la voir. La seule façon d’essayer d’influencer la chronologie est de le voir venir. Bien sûr, nous espérons que nos enfants ne seront jamais en danger grave, mais si c’est le cas, ne serait-il pas bon de le savoir ? Nous semblons vouloir les deux : avertir du danger et nier la mort. Pour protéger efficacement nos enfants, nous devons résoudre ce conflit.

Nous protégeons nos enfants parce que nous les aimons bien sûr, mais nous respectons également notre contrat avec la nature. Nous sommes motivés par une grande motivation : la vie éternelle, ou du moins y parvenir. Parce que nous ne voyons jamais nos enfants mourir, et parce qu’ils font partie de nous et peuvent vivre plus longtemps, ils sont pratiquement immortels. Pour une espèce en voie de disparition comme la nôtre, cela est très important et peut être fait La sécurité de nos enfants est supérieure aux risques auxquels ils sont confrontés.

Aux États-Unis, les enfants ont plus de chances de survivre à l’enfance que partout ailleurs dans le monde. Il est donc désormais plus probable que nos enfants vivront plusieurs années après notre mort. Mais si nous voulons augmenter nos chances de succès, la compréhension de la violence la rend plus probable.

Lorsque je demande aux parents de citer les risques les plus graves pour leurs enfants, certains répondent, à juste titre : je ne veux pas y penser, ou je ne peux même pas l'imaginer. Il Si vous ne pouvez pas imaginer quelque chose, vous ne pouvez pas le prédire ou l'empêcher .

Peu de gens ont la capacité de prendre des décisions pour éviter les pensées désagréables. Par exemple, certains premiers intervenants n’ont d’autre choix que de voir régulièrement des choses terribles. Malgré les difficultés, les expériences de ces personnes leur ont appris des leçons puissantes, souvent directes. Il n’a fallu qu’un seul pompier pour sauver un enfant désemparé d’un horrible accident de voiture, et il deviendra à jamais un défenseur du port du port du port du ceinture de sécurité. Un chirurgien des urgences qui n'a retracé qu'une seule fois le trajet d'une balle dans le ventre d'un enfant s'est finalement débarrassé du vieux pistolet qu'il avait vu pour la dernière fois dans sa cave (ou était-ce son garage ?).

La vérité derrière l'affaire du kidnapping

Puisque reconnaître nos peurs est la clé pour les surmonter et réduire l’anxiété, je voulais examiner de plus près ce que les parents disent craindre le plus : des étrangers enlèvent leurs enfants.

Il convient de noter que cette trouvaille est très, très rare. Sur les quelque 70 millions d’enfants que compte l’Amérique, moins de 100 sont susceptibles d’être enlevés par des inconnus chaque année. Le risque de crise cardiaque chez les enfants est élevé, et les crises cardiaques chez les enfants sont si rares que la plupart des parents ne pensent jamais (vraiment) au risque. Un enfant a 250 fois plus de chances d’être désarmé que d’être kidnappé par un étranger.

Ici, je définis l'enlèvement par des extraterrestres comme une situation dans laquelle un enfant disparaît du jour au lendemain, est parcouru 30 miles ou plus, sauvé ou tué, ou dans laquelle l'auteur a l'intention de garder l'enfant de façon permanente. La peur de telles choses n’est peut-être pas primitive, étant donné leur rareté, mais pour les Américains, elle est souvent réconfortante. Selon des estimations choquantes publiées dans les médias populaires, les étrangers enlèvent 50 000 enfants chaque année. Un porte-parole du FBI a relativisé la situation lorsqu'il a déclaré que les États-Unis avaient perdu 50 000 soldats pendant la guerre du Vietnam. La plupart des gens connaissent une famille qui a perdu un enfant, un frère ou une sœur ou un parent, mais il a demandé : Combien d'entre nous connaissent quelqu'un dont l'enfant a été enlevé par un étranger ? (En 1985, la même année, le FBI a signalé avoir enquêté sur 57 enlèvements non résolus, et ce nombre augmente chaque année.)

Bien que cette question nécessite un examen attentif, certains pourraient s’opposer à la présentation sobre de la vérité. parce que? Car des dizaines d’organisations collectent des fonds autour de cette peur. Danny Abbott, alors directeur national du Centre d'aide à l'enfance Adam Walsh, a déclaré : Au cours de mes 25 années de travail social, je n'ai jamais vu un problème aussi exploité que celui des enfants disparus. Certaines organisations à but non lucratif versent des salaires élevés à leurs administrateurs. Il existe également des entreprises qui vendent des produits tels que des kits d'identification et des primes d'assurance. La société a publié un dépliant inquiétant montrant une jeune fille allongée sur un lit. La photo s'avère fausse et l'enfant est la fille du commerçant. (Heureusement, il existe également de nombreuses organisations bien intentionnées et efficaces qui contribuent à assurer la sécurité des enfants.)

Chaque année, des milliers d’enfants disparaissent, pour la plupart des fugueurs, et des milliers d’enfants sont adoptés par des parents divorcés. Certains groupes utilisent le terme enlèvement en plein air pour décrire ces cas, qui ressemble à l'enlèvement d'un étranger. Toutefois, le plus souvent, l'agresseur est un ami de la mère de l'enfant ou une autre personne proche de la famille. Il existe des cas d'abus sexuels dans lesquels des enfants sont attirés pendant une courte période vers un lieu où ils commettent le crime, également connu sous le nom d'enlèvement. Ce sont évidemment des questions très graves. (Si vous voulez savoir quoi faire si vous vous trouvez dans l'une de ces situations, je vous recommande de contacter le Centre pour enfants disparus et exploités, 1-800-THE-LOST.)

Malheureusement, les enlèvements par des extraterrestres semblent être courants dans des statistiques effrayantes, mais en réalité, les gens ne le font pas si souvent. Si vous apprenez la rhétorique et la peur, aussi raisonnable que soit le chiffre qui vous semble, il n’est pas aussi important que la plupart des gens le pensent. Par exemple, les trois incidents les plus surprenants se sont produits en un an au Colorado. Denver Après recherches, on estime que ce chiffre est environ dix fois plus élevé.

Vous avez peut-être vu récemment les informations télévisées sur les enlèvements d’enfants dans les hôpitaux. Bien sûr, ce sont des histoires effrayantes, mais cela ne dérangera probablement pas les parents si elles incluent :
Chaque année, 4,2 millions d'enfants naissent de moins de 10 ravisseurs dans plus de 3 500 institutions.

Je sais que c'est quand même terrible, mais si vous regardez les données sur une centaine d'enfants enlevés dans les hôpitaux - et il faudrait remonter 15 ans en arrière pour rassembler autant de cas - vous en trouverez 2 400. a été rapidement volé. . Les rescapés sont bel et bien vivants. Quatre-vingt-quatorze. Mais aussi rare que soit la situation, lorsque l'orateur dit : Prochaine étape : kidnapper les enfants de l'hôpital ! , mettez le sujet à l’ordre du jour et voilà : la peur. Je ne pense pas qu'on puisse attendre quoi que ce soit d'eux : Prochaine étape : perdre du temps et s'inquiéter sans raison.

Enfin, une ironie : quand les informations parlent d'un vol dans un hôpital, de quel hôpital pensez-vous que l'enfant a été emmené ? allaiter? garderie? quelque chose. Cependant, la plupart des enfants enlevés ont été emmenés de la chambre de leur mère et confiés aux soins de celle-ci. Une mère fatiguée qui n'a que quelques heures d'expérience en matière de protection de l'enfance peut être persuadée de confier son enfant à un travailleur autorisé ou de le laisser seul à la maison. Il s’agit donc d’une issue terrible qui (comme pour de nombreux parents) aurait facilement pu être évitée.

En plus des informations télévisées choquantes, il existe désormais des produits et services avancés, tels que des produits permettant de prélever des échantillons d'ADN sur des enfants. L'affirmation de l'entreprise selon laquelle ses produits ménagers peuvent préserver l'ADN des enfants pendant plus de quatre-vingts ans nous rappelle une longue tragédie (au moins ridiculement plus longue que la vie de toutes les personnes impliquées).

Certaines entreprises conservent des dossiers dentaires à des conditions qui ne satisferont que les parents les plus masochistes. Il existe même un service qui place des couronnes codées dans la bouche de votre enfant. Ils sont fabriqués en acier inoxydable car ils durent plus longtemps que les prothèses dentaires. Ces plans ne protègent pas les enfants du danger ; Le simple fait d'identifier la dépouille d'une personne n'est pas une précaution pour laquelle elle vous remerciera. (Voici Caitlin, nous ne vous avons jamais parlé du viol, mais si vous avez des ennuis, nous sommes sûrs d'être prêts.)

Nom des garçons

Ce service médiocre donne aux parents vulnérables le sentiment d'avoir commis l'impensable et n'ont donc pas à s'inquiéter. Je comprends certainement que les risques associés aux enfants semblent écrasants, ce qui est devenu de plus en plus évident à mesure que j'ai rencontré des parents partout au pays au cours des deux dernières années. Un parent s'est dit préoccupé par le marché noir des enfants amenés au Mexique pour être vendus. (Y a-t-il une pénurie d'enfants au Mexique ? J'en doute.) Qu'il s'agisse d'une baby-sitter assassinée ou d'une fusillade dans un lycée, les craintes de la plupart des parents sont alimentées par les producteurs d'informations télévisées. C'est pourquoi j'ai continué à postuler Vérifiez-le aujourd'hui C'est l'une des principales préoccupations des parents.

Eva, mère de deux filles, m'a raconté que lorsqu'elle est devenue mère, elle avait peur de sa propre mort :

Ce n'est pas pour moi, c'est pour mes enfants. Je ne comprends pas pourquoi ils ont perdu leur mère. Bien sûr, c’était en partie vaniteux de croire que personne ne pouvait élever mes enfants avec le même amour, la même compréhension, la même patience et le même dévouement que moi. Mais surtout, c’était la pensée : si quelque chose m’arrivait, qui serait là pour eux ?

La peur d'une mère de ne pas pouvoir être avec son enfant peut être universelle. Une mère m'a dit que même si elle avait toujours peur de voler, elle voulait voler avec ses enfants sans eux. Je suis plus préoccupé par le fait qu'ils ne sont pas seuls que par le fait que nous mourons ensemble.

Lorsqu’il s’agit de protéger les enfants contre les abus, la plupart des préoccupations l’emportent sur le sentiment initial de pouvoir d’une nouvelle mère. Eva l'explique encore :

Après la naissance de ma fille, mon amour pour elle était si fort qu’il dépassait tout ce que j’aurais pu imaginer, et je savais que je ne le permettrais jamais. Cela me met en insécurité. Si quelqu’un lui fait du mal ou tente de lui faire du mal, je sais que je serai jugé.

Le pouvoir qu’Eve a ressenti après la naissance de sa fille était plus qu’un simple sentiment : c’était un véritable pouvoir. Surtout pour les femmes qui grandissent en croyant qu’elles ne peuvent pas se protéger et que la maternité est donc dangereuse. Il relie les femmes à un pouvoir qu’elles n’ont jamais connu auparavant : le pouvoir de la violence, un pouvoir que la plupart des hommes connaissent. Eve était une femme calme, prête à tuer quelqu'un d'autre si nécessaire. J'encourage les femmes ayant des enfants à signaler la violence et à ne pas reculer. Cela peut éliminer une peur permanente de ses faiblesses.

apprendre à bien penser

En faisant des recherches sur la parentalité, j'ai trouvé un livre magnifique, humain et souvent drôle écrit par un homme inhabituel : un directeur de pompes funèbres de Milford, Michigan. dans Yrittäjyys : Explorer la vie dans le noir Thomas Lynch examine une mort horrible du point de vue de quelqu'un qui l'a régulièrement vue. Lynch a quelque chose à dire sur l'anxiété liée à la parentalité, car son père (également directeur de Funerals) est un expert en anxiété :
Chaque fois que mes frères et sœurs ou moi demandions d'aller ici ou là ou de faire ceci ou cela, la première réponse de papa était presque toujours : non ! Il a enterré l'homme qui l'a fait.

Il vient d'enterrer le garçon qui a lancé un lancer, joué au baseball sans casque, pêché sans gilet de sauvetage ou mangé des bonbons que lui avait donnés un inconnu. Mes frères et sœurs sont morts à l'âge adulte à cause de choses qu'ils avaient faites lorsqu'ils étaient enfants, et à mesure qu'ils vieillissaient, les causes de leur décès sont devenues personnelles plutôt que catastrophiques. Les histoires d'enfants tués par la foudre ont remplacé les histoires d'amour non partagé qui se sont transformés en suicide, en excès de vitesse, d'adolescents mourant d'overdoses d'alcool ou de drogue et de légions de morts innocents abandonnés au mauvais endroit au mauvais moment. .

La plus grande foi de ma mère dans le pouvoir de la prière et une éducation soignée l'ont souvent aidée à surmonter les obstacles. Je me suis disputé au dîner : Ed, laisse-les tranquilles ! Ils doivent apprendre quelque chose eux-mêmes. Ne sois pas stupide, Ed, lui a-t-elle dit un jour quand il a refusé de me laisser dormir chez un ami de l'autre côté de la rue. Il le réprimanda et dit : Quoi ! Avez-vous déjà enterré quelqu'un qui est mort après avoir passé la nuit avec Jimmy Shrike ?

Les parents de Thomas Lynch ont vécu un conflit familial : un père était relativement prudent mais intrépide, l'autre incroyablement prudent et toujours craintif. Il s'agit d'un conflit entre deux mécanismes de prévention différents : la gestion de l'évolution des risques réels et la gestion des risques perçus. Les risques ne sont pas loin d'être les mêmes.

Si des conséquences graves sont vraiment inévitables, nous faisons quelque chose au lieu de nous inquiéter. Vous n'avez pas à vous soucier de la lave du volcan local qui coule dans la rue jusqu'à notre maison ; Raisons de fuir Nous ne choisissons généralement pas de nous inquiéter des événements futurs, ce qui révèle une vérité ironique : cela vous inquiète généralement davantage. quelque chose, c'est moins probable.

Si vous vous inquiétez tellement que vous créez artificiellement de la peur chez votre enfant, vous détournez votre attention de ce qui se passe réellement en imaginant ce qui se passe. Puisque l’imagination humaine est forte, vous pouvez imaginer de nombreuses horreurs qui peuvent arriver à votre enfant. Chaque fois que vous pensez, cela pourrait-il arriver à mon enfant ? La réponse est oui, pour une raison quelconque mogu Cela arrivera, mais la meilleure question est : est-ce que cela arrivera ? ou, 这 que va-t-il devenir ?

En éducation, comme en physique, tout ce dans quoi nous mettons de l’énergie reçoit de l’énergie d’autres choses. Par conséquent, de nombreux coûts sont associés à une réflexion inutile. Premièrement, les conflits parentaux ont des coûts lorsque les parties intéressées et désintéressées bénéficient d'un avantage injuste. La protection de l’enfance étant au centre de ce débat, il est difficile de mettre fin à la conversation sans minimiser certaines des terribles possibilités auxquelles sont confrontés ceux qui expriment leurs inquiétudes. En revanche, un homme qui minimise toujours les soucis de sa femme a le luxe de moins penser à lui-même : il le fait pour elle. Hillary Clinton a déclaré : Comme la plupart des mères, ma plus grande préoccupation est notre famille. Quand Chelsea est arrivé, je suis passé de l'anxiété cinq jours par semaine au week-end.

Les gens ressentent de la peur parce que cela leur sert d’une manière ou d’une autre. Peut-être connaissez-vous quelqu’un qui est tellement inquiet que les gens arrêtent d’en parler. Des expressions comme Ne t'inquiète pas maman ou J'ai peur de mourir peuvent soulager l'anxiété car elles protègent les gens d'une réalité accablante. Une anxiété excessive peut aider certaines personnes à faire face à des choses indépendantes de leur volonté. L’impuissance est l’une des choses les plus difficiles à admettre pour les parents, et un jour nous devrons peut-être l’admettre pour la sécurité de nos enfants. S'inquiéter aide à combattre la peur de ne pas pouvoir faire quelque chose car cela nous donne l'impression de faire quelque chose. Thomas Lynch le décrit comme une guerre que nous menons contre la réalité de nos vies, sur laquelle nous n'avons aucun contrôle et que nous ne possédons pas. Il a déclaré : Cela mène à des tournois et à des compétitions, mais ce n'est pas la bonne façon d'élever des enfants. '

Les enfants qui grandissent avec une anxiété chronique peuvent être ou non victimes d’abus, mais ils sont presque certainement victimes d’anxiété. Dans votre excellent travail dans le cœur des gens Le Dr Erich Fromm raconte l'histoire d'une mère qui s'inquiète constamment de l'avenir tragique de son enfant, mais qui ne se laisse pas affecter par les événements positifs : elle ne fait pas ouvertement de mal à l'enfant, mais l'étouffe progressivement avec sa joie de vivre. C'est une manière intéressante d'exprimer le sens littéral du mot Pensez-y C'est étouffant et étouffant. Ceux qui ont été en proie à des peurs irrationnelles dans leur jeunesse trouveront de la sagesse dans cette citation : Tout le monde meurt, mais tout le monde ne vit pas éternellement .

La peur réelle et la peur irrationnelle se ressemblent parfois, mais vous pouvez faire la différence. La vraie peur est un cadeau qui nous rappelle que le danger existe. Cela dépend donc de ce que vous percevez dans l’environnement ou la situation. La peur ou l’anxiété inexpliquée est toujours basée sur une certaine imagination ou une certaine mémoire.

La peur est la peur que nous créons ; c'est un choix. En revanche, la vraie peur est inconsciente. Si nécessaire, cela reviendra à notre attention. Mais, Si un parent ou un enfant a constamment peur, rien n’indique qu’il en a vraiment besoin. . Par conséquent, si les parents s’inquiètent constamment pour leurs enfants ou leur inculquent une peur irrationnelle, ils deviennent encore plus insécurisés. La peur n’est pas un avertissement ; Au contraire, cela retarde et complique la construction.

Des milliers de voyageurs aériens ont peur d'un accident d'avion, ce qui est sans doute très justifié (compte tenu de l'excellente sécurité aérienne). Mais est-ce que quelqu’un pense vraiment que la peur rend l’avion plus sûr ? Pour des millions de parents qui sont loin de leurs enfants pendant la journée de travail, la peur est devenue un moyen d'échapper au bureau, mais pensent-ils que la peur protège leurs enfants ? Certaines personnes font cela parce qu'elles interprètent les pensées anxieuses comme des signaux intuitifs leur rappelant quelque chose d'important, quelque chose qu'elles ont négligé, quelque chose à laquelle elles n'ont pas encore pensé.

Transformez la peur en pouvoir de compréhension

Quel est le signal intuitif de Chinta Kree ? Cela pourrait être dans un rond-point. En effet, tout ce que nous choisissons de manger, aussi mauvais soit-il, est généralement plus facile à regarder que tout autre aliment moins comestible. Pour cette raison, c’est un bon exercice de poser votre propre question : que dois-je choisir ? 不 Voyez-vous maintenant que votre peur peut vous distraire de choses importantes ? Par exemple, nous nous soucions d’arrêter le criminel que nous voyons aux informations, même si nous (la police et les journalistes) savons qui il est, à quoi il ressemble et où il se trouve, et par Dieu, il est en prison. En attendant, nous ne voulions pas penser au professeur qui nous faisait peur.

Comment décidez-vous quels sujets rechercher et lesquels ignorer ? Apprenez à communiquer avec vous-même. Si vous respectez les signaux intuitifs subtils et les évaluez sans poser de questions (en croyant que des résultats positifs ou négatifs sont possibles), vous pouvez compter sur être averti lorsque quelque chose mérite votre attention. Cette peur gagne en crédibilité parce qu’elle n’est pas utilisée inutilement. Faire confiance à ses sentiments est donc exactement le contraire de vivre dans la peur.

Examinez chaque signal intuitif, mais gardez-le court et pas trop fréquent. Lorsque vous ressentez de l’anxiété ou de la peur, demandez-vous : est-ce que je réagis aux circonstances ou à des choses imaginées ? Ce sentiment vient-il de quelque chose que j’ai remarqué dans ma situation ou de ma mémoire ? Cette peur que mon enfant ait un accident de voiture ce soir est-elle basée sur la connaissance réelle qu'il ne pourra pas conduire ce soir, ou est-ce une peur que j'ai vue la semaine dernière ?

En plus d'encourager la personne chroniquement anxieuse dans votre vie à éviter de regarder les informations locales, voici un autre remède maison que vous pouvez recommander :
Si vous êtes anxieux, décidez quand vous vous attendez à un résultat inquiétant et notez-le sur votre calendrier. Imaginez que vous craignez que votre fille se blesse à l'université dans une grande ville. quand? Dans un an, un mois, une semaine, un jour ? Imaginez que vous choisissez une semaine. Notez-le, et si un événement important se déroule sans incident, notez-le. Tenez un journal de ces prédictions ratées pendant un an ou jusqu'à ce que vous ayez trop honte de continuer, selon la première éventualité.

Un autre exercice consiste à poser des questions très précises sur des conséquences dangereuses spécifiques, comme je l'ai fait avec une mère nommée Alice, qui était profondément inquiète que sa fille ait été enlevée par un étranger. Voici l'échange réel :

qui fait ça ?
Je ne sais pas; C'est bizarre.
Des antécédents d'enlèvements ?
Je ne connais personne.
où ce sera
Peut-être sur le chemin de l'école, je ne sais pas.
Comment tu fais ça
Peut-être un appât cholat.
Quelle voiture roule ici ?
Je ne sais pas, caravane.
Quand est-ce que cela arrivera ?
le matin.
Comment le mettre dans la voiture ?
Il propose de l'équitation.
Où cela le mène-t-il ?
Dans son appartement.
Vivez-vous dans un immeuble à appartements?
Pensez-y.
Les voisins peuvent-ils vous voir l'utiliser ?
Tout le monde travaille pendant la journée.

Il était en train d'écrire un roman lorsqu'il s'est arrêté brusquement et a dit sans ambages : Je ne sais pas, j'invente quelque chose. (Pas besoin de deviner.) Il dit rapidement : Cela ne semble pas possible, n'est-ce pas ? Certaines inquiétudes persistent même après des questions très précises (que l'on peut poser). Lorsque nous commençons à imaginer des possibilités ou à réaliser que nous ne connaissons pas les réponses à la plupart des questions, nous sommes incapables d'évaluer les risques réels ou immédiats.

Kui me ei suuda oma hirmust lahti lasta, võime lihtsalt tunnistada (ja soovi korral ka teistele öelda), et muretseme nüüd oma laste sõidutamise pärast nendel vihmastel öödel. Me ei pea oma tunnete õigustamiseks loogikat jäljendama. Me ei pea oma hirme põhjendama ega neile usku andma, loetledes üles kõik riskid, millest oleme kuulnud. Üritused veenda teisi oma muresid jagama toimivad harva, sest te esitate harva häid argumente. Peame vaid nimetama seda hirmuks, leidma leevendust ja edasi liikuma.

Prenez les précautions nécessaires pour protéger votre enfant

De nombreux parents s'inquiètent constamment pour leurs enfants et les voient jour après jour surmonter les défis de la vie. C'est comme survivre à un accident d'avion, puis être garé au sommet d'un couloir d'évacuation et se demander si vos bagages y parviendront. Parfois, exprimer sa gratitude peut apaiser l’anxiété.

Le meilleur antidote à la peur est l’action. Si une action rend moins probable un résultat terrible et ne nécessite pas trop d'efforts ou de liberté, faites-la. L'anxiété est immédiatement soulagée si l'on vérifie et n'oublie pas de fermer la porte bébé en haut des escaliers. Il n’y a alors aucune raison de s’inquiéter. Juste un peu choqué. Presque toutes les inquiétudes des parents concernant la sécurité de leurs enfants proviennent d'un conflit entre intuition et passivité.

Lorsque vous êtes inquiet, votre choix est clair : agir, croire, prier, vous calmer ou continuer à vous inquiéter. En cas de violence, on décide d'agir en apprenant. La peur du père Thomas Lynch de ne pas l'admettre l'empêchait de considérer ses enfants comme de simples victimes potentielles. Lynch écrit : Pour mes parents, ce que nous avons fait et qui nous sommes devenus dépendait de la fragile vérité de notre existence. Pour l’âme pauvre et troublée, ce que nous sommes semble suffire.

Lorsque Lynch est devenu père, les démons de son père ont fait surface : Je me souviens que dans mes premières années en tant que père et directeur de pompes funèbres, lorsque j'avais de nouveaux enfants et que je les enterrais, je me réveillais souvent au milieu de la nuit, tapi dans la pièce où mon fils et ma fille ont dormi appuyés contre le lit, écoutant votre respiration. Est-ce suffisant? Pas besoin d’astronautes, de présidents, de médecins ou d’avocats. Je veux juste les respirer. J'ai appris à avoir peur, comme mon père.

je peux en lire plus 的 J'ai appris la peur grâce à mon père car, comme le disait le célèbre psychiatre Carl Menninger : la peur est en nous et peut être cultivée à l'extérieur de nous si nous le souhaitons.