L'une des meilleures façons que j'ai trouvées pour rendre la vie quotidienne plus facile, plus légère, plus positive et moins stressante est d'apprendre à ne pas fabriquer des montagnes à partir de taupes.
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Pour apprendre à ne pas ajouter de drame supplémentaire ou à suranalyser ou à trop réfléchir. Pour ne pas créer de problèmes là où il n'y en a pas ou il y a simplement de très petits problèmes que vous pouvez résoudre.
L'apprentissage m'a aidé à avoir moins de problèmes et de soucis dans mon travail. Et dans mes relations. Cela a également rendu ma vie avec des rencontres plus sans effort et plus amusante quand j'étais célibataire.
Je voudrais donc partager les moyens les plus efficaces que j'ai appris à le faire.
Et à la fin de ce post, je partagerai également ce avec quoi j'ai passé la plupart de mon temps ces derniers temps.
Arrêtez rapidement et réexaminez vos pensées.
Quand je commence à faire une montagne à partir d'une taupe et que je commence à transpirer les petites choses, alors j'utilise généralement une phrase d'arrêt.
Comme un gros problème commence à se former dans mes pensées, je dis dans mon esprit: attendez maintenant…
Cela me fait m'arrêter et réfléchir à ces pensées négatives qui commencent à se former.
Je suis en train de me poser ces trois questions pour ouvrir mon esprit et pour recadrer mes pensées.
Question
Celui-ci est simple et vif et m'aide à abandonner les petites choses. Les choses qui n'ont pas vraiment d'importance dans une relation. Un e-mail trop en colère et attaquant que je pourrais recevoir. Un peu de polissage ou de polissage inutile sur une tâche peut-être.
Cela m'aide à réaligner avec la perspective plus intelligente où j'ai juste du temps et de l'énergie pour les choses les plus importantes de la vie. Cela m'aide à être cool à propos des trucs au lieu de réagir de manière excessive et de gaspiller un morceau de ma vie.
Question
nom dur
Celui-ci est vraiment puissant. Cela peut faire à peu près n'importe quelle difficulté semble assez trivial et pas aussi lourd que vous auriez pu l'imaginer au cours des dernières heures, jours ou semaines.
C'est une question qui m'a aidé à plusieurs reprises à voir un problème sur la façon dont elle est réellement et à quel point il est vraiment grand. Cette perspective qui donne à réfléchir facilite la réflexion plus clairement et pour trouver un petit pas que vous pouvez faire aujourd'hui pour aller de l'avant et résoudre le problème.
Question
C'est l'un des moyens les plus rapides de cesser de se sentir désolé pour vous-même dans l'une de ces situations de construction de montagnes et de commencer à se sentir reconnaissant pour tout ce que vous avez encore.
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En utilisant cette question et dans mon esprit, voir comment les autres vivent et les problèmes auxquels ils sont confrontés à ma propre perspective étroite et égocentrique s'élargit et devient plus positive et axée sur l'action.
En utilisant ces trois questions, je peux généralement dégonfler la plupart des montagnes autodidactes dans mon esprit et revoir une vision plus utile de ma vie.
Sinon, ou si cela fonctionne partiellement, je passe à l'étape suivante…
Parlez-en avec quelqu'un.
En parlant à quelqu'un du gros problème dans votre esprit et en le laissant dans la lumière, il devient beaucoup plus facile de voir le problème pour ce qu'il est vraiment.
Parfois, le simple fait de se défouler sur quelqu'un pendant quelques minutes fait une énorme différence et après un certain temps, vous pouvez commencer à vous demander de quoi vous étiez si inquiet ou pessimiste en premier lieu.
Et à d'autres moments, la personne à qui vous parlez peut vous aider à trouver une perspective plus utile et pratique en partageant son point de vue et ses expériences dans ce domaine de la vie.
Remplacez le drame supplémentaire par quelque chose de plus amusant.
En prenant une décision ferme de ne pas ajouter de drame supplémentaire à votre vie pour le pimenter ou pour le rendre plus excitant et à la place de le remplacer par des choses plus intéressantes et amusantes, vous pouvez simplifier la vie.
Comment faites-vous cela?
Une façon consiste à obtenir plus de vie. Pour ajouter des activités plus excitantes, amusantes, intéressantes ou épanouissantes à votre horaire et à votre vie.
Ce faisant, vous aurez moins de temps et d'énergie à épargner dans vos jours et vos semaines pour passer à fabriquer des montagnes à partir de taupes et à créer un drame. Et vous aurez aussi besoin de cette vieille habitude de création de drame parce que vous rendez maintenant votre vie plus intéressante d'une manière plus saine.
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À venir très bientôt: le cours de compétences sociales intelligentes
Au cours des six derniers mois, j'ai travaillé dur et je suis maintenant très heureux et ravi d'annoncer que mon dernier et ce que je crois peut être mon produit le plus utile jusqu'à présent est presque terminé.
Cela s'appelle le cours Smart Social Skills. Et c'est un cours de 12 semaines dans deux des choses les plus importantes de la vie: comment améliorer vos compétences sociales et établir des relations meilleures et plus saines.
Au cours des 7 dernières années, j'ai beaucoup amélioré mes propres compétences sociales et mes habitudes relationnelles.
Je suis passé de quelqu'un qui se trouvait dans de nombreuses situations douloureusement timides et socialement incontestées envers quelqu'un qui se sent tellement plus à l'aise et détendu socialement.
Et dans ce cours, je veux partager ce qui a fonctionné, les meilleures choses que j'ai trouvées pour devenir un meilleur causeur, en faisant de grandes premières impressions, en surmontant la timidité, en renforçant votre confiance en soi et en étant votre meilleur moi et être beaucoup plus amusant.
Plus beaucoup plus.
Chaque semaine du cours, vous obtiendrez des pas d'action simples et pratiques à suivre pour mieux comprendre votre propre situation et améliorer vos compétences sociales et vos habitudes relationnelles.
Si c'est quelque chose qui vous intéresse, alors soyez à l'affût la semaine prochaine pour plus d'informations sur la date et l'heure exactes de lancement et sur l'offre spéciale que vous pouvez obtenir sur le parcours.