Sommeil (3-5 ans)
Heures de sommeil pour les enfants de 2 à 5 ans
| Sommeil nocturne | Sommeil d'une journée | Les heures moyennes qui doivent dormir une journée |
|---|---|---|
À 2 ans | ||
| 10 à 12 heures | 1 à 3 heures (1 sieste) | 13 heures |
À 3 ans | ||
| 9 à 12 heures | 1 à 3 heures (1 sieste) | 12 à 13 heures |
À 4 ans | ||
| 9 à 12 heures | 0 à 2,5 heures (1 ou pas de sieste) | 11 à 12 heures |
À 5 ans | ||
| 8 à 11 heures | 0 à 2,5 heures (1 ou pas de sieste) | 10 à 11 heures |
| Remarque: Les heures de sommeil nocturne et de jour ne se joignent pas parce que les enfants qui font des siestes ont tendance à dormir moins la nuit, et vice versa. |
Gardez à l'esprit que la plupart des enfants d'âge préscolaire doivent dormir beaucoup , généralement plus que les parents ne leur permettent. Si un enfant a de mauvaises habitudes de sommeil ou refuse de dormir une sieste ou de se coucher avant 22 heures, les parents supposent souvent qu'ils n'ont pas besoin de dormir beaucoup.
Publicité | La page continue ci-dessous, ce n'est probablement pas le cas; En fait, l'enfant est susceptible d'être réellement court de sommeil, d'où son comportement hyperactif au coucher.
Pour voir si votre enfant tombe dans cette catégorie, demandez-vous:
- Mon fils dort-il fréquemment en voyageant dans la voiture?
- Dois-je le réveiller presque tous les matins?
- Est-il mauvais, irritable ou fatigué pendant la journée?
Si vous avez répondu à l'une de ces questions, votre enfant peut dormir moins que votre corps. Pour changer ce modèle, vous devrez vous aider à développer de bonnes habitudes de sommeil, à définir un temps suffisant pour dormir et à y conserver.
Un enfant d'âge préscolaire ou scolaire qui a surmonté la sieste a besoin de 11 à 12 sommeil complet par nuit, et ce montant diminuera à mesure qu'il augmentera. Même ainsi, lorsque je suis adolescent, votre enfant continuera d'avoir besoin de neuf à dix heures de sommeil par nuit.
Il est également possible que votre enfant manque de sommeil si vous souffrez de peurs nocturnes qui sont courantes entre 2 et 4 ans. Ce qui se passe, c'est que l'imagination de votre petite fille est très agile et, bien qu'elle puisse passer la journée très heureuse à échapper aux dragons, peut-être la nuit avec l'obscurité, elle ne semble pas si amusante et son esprit et son esprit ont du mal à faire une différence. Lisez comment aider votre enfant à surmonter les peurs nocturnes. Son rêve peut également être affecté par le temps d'écran, les raisons de limiter le temps de l'écran et comment le faire.
Et que se passe-t-il s'il y a l'habitude de se coucher tard? Peut-être pour une raison ou une autre, la famille est immergée dans une routine pour dormir tard et les jeunes enfants y sont impliqués, ou s'ils perçoivent que la maison est éclairée et avec du bruit, ils ne sentent pas qu'ils devraient manquer le plaisir et s'endormir. Cependant, avoir les heures de sommeil appropriées est d'une importance vitale pour le développement des enfants. Regarder ici Que faire si votre enfant s'endort tard et comment corriger ses horaires de sommeil.
Publicité | La page continue ci-dessous
Cet article était-il utile?
Ouais
PFOA et Fryer sans PTFE
Non
-
Comment mon fils a-t-il aidé à ne pas uriner au lit la nuit?
Normalement -
Votre fils de 3 ans: Joyeux anniversaire!
Normalement -
Votre fils de 4 ans et 10 mois
Par Clarisse Céspedes -
Peurs nocturnes: pourquoi se produisent-ils et que faire à ce sujet
Par Sarah Henry