Les féculents font-ils grossir ?

Les féculents font-ils grossir ?

À l’ère des régimes pauvres en glucides, c’est peut-être la meilleure chose que j’ai entendue depuis longtemps : il existe des glucides. 不 Prendre du poids! Trop manger constamment Calories Cela fait grossir et c'est de là que viennent ces calories blanc d'oeuf ik masti i/ili les glucides . N’oubliez jamais qu’un apport suffisant en glucides de qualité augmentera votre énergie et améliorera votre santé.

Pourquoi y a-t-il tant de confusion ? Premièrement, certaines personnes confondent augmentation des graisses et augmentation des glucides. Un gramme de graisse contient plus de deux fois plus de calories qu’un gramme de glucides. Certaines personnes ne réalisent pas que les graisses se trouvent souvent avec les glucides dans les aliments. Par exemple, les gens se souviennent qu’ils ont mangé des pâtes au dîner, mais oublient que les pâtes étaient trempées dans de l’huile, du beurre, du fromage ou de la sauce Alfredo. Apparemment, les graisses (beurre, huile, etc.) sont responsables de la prise de poids, et non les glucides (pâtes).

Un autre exemple est le plat préféré des New-Yorkais : les bagels. Le pain lui-même est un simple glucide complexe. Ajoutez tout ce beurre et ce fromage à la crème et vous obtenez plus de calories et de graisses que prévu. La prochaine fois que vous vous demanderez si les pâtes ou d’autres glucides font grossir, détrompez-vous. La graisse peut faire grossir.

votre département Blatter glossaire:

Quinoa (prononcé ken-wah). Le quinoa est une céréale d'Amérique du Sud riche en protéines, en calcium et en fer et qui se marie bien avec les puddings, les soupes et les pommes de terre. ère Les malts sont parfaits pour les soupes, les ragoûts, les plats d'accompagnement, les desserts et les céréales du petit-déjeuner, et sont également disponibles en canettes ou en whisky à l'épicerie. 磨 Le millet convient comme accompagnement ou garniture pour la volaille, il est riche en phosphore et en vitamines B et est disponible dans les magasins d'aliments naturels. riz sauvage Ces pseudo-céréales sont riches en protéines, une bonne source de vitamines B et sont en fait des graines de graminées. bureaucratie Riche en protéines, en fer et en calcium, l'amarante est originaire d'Amérique du Sud et est disponible dans les magasins de produits naturels et dans certains magasins haut de gamme. C'est un bon plat d'accompagnement ou des céréales pour le petit-déjeuner. Blatter বেরি. Les baies de blé sont disponibles dans la plupart des supermarchés et magasins d'aliments naturels et constituent une bonne alternative aux grains entiers ou au riz riches en fibres.

Depuis l'autre côté, Amérique D'habitude, on mange de tout et puis... 爱 les glucides النشوية! هل سبق لك أن تناولت خبزًا على الإفطار، وشطيرة على لفة البطل على الغداء، وكيسًا ضخمًا من المعجنات كوجبة خفيفة، ووعاء كبير من المعكرونة مع بضع شرائح من الخبز على العشاء، وقطعة جرانو不 قبل النوم؟ على الرغم من انخفاض نسبة الدهون، إ不 أن نظامك الغذائي غني بالسعرات الحرارية les glucidesية. وما لم تكن نشيطًا بشكل 不 يصدق، فهناك احتمال كبير أن تكتسب وزنًا لأنك تناولت Calories أكثر مما يستطيع جسمك حرقه بكفاءة.

Mnohé studie navíc potvrzují, že velikost porcí se v průběhu let výrazně zvětšila, a tak není divu, že dorty, chléb a těstoviny jsou na prvním místě. Tento lahodný chléb váží 5 uncí, což odpovídá 5 plátkům chleba nebo 400 kaloriím. Typická porce těstovin se skládá z 5 až 6 porcí (na základě standardní velikosti 1/2 šálku) a přidává až 600 kalorií, než vůbec uvážíte omáčku.

N'oubliez pas que vous devez équilibrer votre apport calorique et votre dépense calorique pour maintenir votre poids idéal. Peu importe que ces calories supplémentaires proviennent de glucides, de protéines ou de lipides : Les calories excédentaires sont stockées sous forme de graisse corporelle. En ce qui concerne les glucides, choisissez judicieusement et mangez les bonnes portions.