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Heure du coucher pour 1 an

member avatar Nous avons toujours été très allés avec les gens de type de flux avec notre avance de 1 an bientôt. Nous voyageons assez souvent, et nous avons été prolongés depuis 8 semaines et je voudrais le mettre en place avec un coucher plus cohérent (et plus tôt) une fois que nous rentrons à la maison la semaine prochaine. Au cours des derniers mois, il allait dormir très très tard (généralement après minuit) et j'aimerais que nous puissions le faire dormir plus tôt mais pas trop tôt, de préférence vers 21 heures. Je suis surtout inquiet à ce sujet parce que je ne sais pas à quel point nous pouvons être cohérents avec ce coucher. Est-il acceptable d'avoir un temps de coucher plus tôt que nous pouvons nous engager peut-être à 5 à 6 jours par semaine ou à avoir un coucher ultérieur à laquelle nous pouvons certainement nous en tenir tous les jours? Si nous finissons par avoir une nuit tardive, devrais-je toujours le réveiller à la «bonne» heure du matin? De plus, nous avons suivi Wake Windows jusqu'à présent et je ne sais pas quand ceux-ci ne sont pas aussi pertinents et mon plan provisoire a été de continuer à les utiliser jusqu'à ce qu'il passe à une seule sieste par jour. Quelle doit être la taille de la fenêtre pour le coucher - c'est-à-dire garder le coucher entre 9h et 9h30 ou peut-être 8h30-9h30? Juste au cas où il y aurait des questions à ce sujet depuis que j'ai vu des gens recommander des heures de coucher plus tôt ici - nous vivons sur la côte est, mais mon mari travaille pour une entreprise sur la côte ouest, donc il travaille la plupart des jours et si nous sortons après avoir terminé avec le travail, c'est généralement 19 ou 20 heures. Je suis un SAHM et notre fils dort toujours 11 à 12 heures par nuit, quelle que soit l'heure à laquelle il va se coucher. Commentaires de l'affiche originale (2) 0 Commentaire
5 commentaires
  • Le propriétaire du groupe a été édité le 06-14-22 exactement quel âge (en mois)? Quand et combien de temps sont les siestes? Dorme-t-il constamment toute la nuit? Vous avez prédit ma réponse, mais je vais le donner quand même: toutes les heures de lit que vous proposez sont plus tard que je le recommanderais pour un enfant de 1 an. Les heures de coucher plus tôt (18 h à 20 h) sont systématiquement associées à plus de sommeil. Avec des heures de coucher tardives, les enfants dorment plus tard le matin et font des siestes plus longues, mais pas assez pour compenser complètement le coucher tardif. Si votre enfant dort toute la nuit avec un coucher tardif, il peut être inhabituellement flexible. Mais nous avons tendance à voir beaucoup de `` régressions de sommeil '' / phases de mauvais sommeil chez les enfants dont les heures de coucher sont un peu trop tard (et, comme je l'ai mentionné, il y a généralement un sommeil total par jour que chez les enfants dont l'heure du coucher est plus tôt). Je serais d'accord avec un coucher à 20 heures pour un enfant près de 2 ans, ou pour un enfant qui fait toujours la sieste deux fois par jour. Pour un enfant sous qui est plus proche de 12 mois que 24 et la sieste une fois par jour, je voudrais voir BT plus près de 19 h. En général, j'irais avec des heures de coucher plus tôt lorsque vous pouvez le gérer et gérer les retombées d'un coucher trop tarifaire occasionnel (même si j'essaierais de le faire plus d'une fois par mois), plutôt que d'avoir un coucher de coucher toujours trop toite. ETA, voici quelques études soutenant les heures de coucher antérieures. Parmi les bébés / tout-petits, multipleOuvre une nouvelle fenêtre étudesOuvre une nouvelle fenêtre ont constaté que les heures de coucher antérieures sont associées à plus de sommeil. Jusqu'à l'âge de 10 ans, Les heures de coucher plus tard que 21 h sont négativement associées à la qualité du sommeilOuvre une nouvelle fenêtre . Et parmi les enfants plus âgés, les heures de coucher plus tard sont également associées Problèmes comportementaux / académiquesOuvre une nouvelle fenêtre et obésitéOuvre une nouvelle fenêtre , Quelle que soit la durée totale du sommeilOuvre une nouvelle fenêtre . Voir toutes les réponses (1)
  • member avatar Affiche originale Northernlily a dit: Quel âge (en mois)? Quand et combien de temps sont les siestes? Est-ce qu'il est constitué… il en aura 1 la semaine prochaine, donc 11 mois maintenant. Il prend généralement 2 siestes et dort environ 2,5 heures pendant la journée. Il ne dort pas encore toute la nuit. Voir toutes les réponses (1)
  • La propriétaire du groupe Laurendeen a déclaré: il en aura 1 la semaine prochaine, donc 11 mois maintenant. Il prend généralement 2 siestes et… il est rare de rencontrer des bébés qui dorment toute la nuit avec un coucher plus tard que 20 heures. Il y en a qui le font, mais je pense que c'est assez inhabituel. Si vous voulez le faire dormir toute la nuit (ce qui est absolument réalisable à cet âge), je recommanderais de déplacer son emploi du temps pour que son matin commence vers 7 heures du matin (donner ou prendre 30 minutes) et le coucher est vers 19 h à 20 h. C'est bien qu'il fasse encore deux siestes décentes. Selon qu'il s'endorme indépendamment, toujours en ayant des NF ou quoi vous avez, l'entraînement au sommeil peut également faire partie de la solution. Mais l'entraînement au sommeil ne fonctionne généralement pas si le sommeil nocturne est déplacé trop tard. Si vous êtes intéressé par tout cela, faites-le nous savoir - nous serions heureux de vous aider. Voir toutes les réponses (1)
  • member avatar Affiche originale Northernlily a dit: Il est rare de rencontrer des bébés qui dorment toute la nuit avec un Bedti… Je pense que 20 heures est probablement faisable pour nous en tant que coucher. Nous rentrons chez nous vendredi soir et il y a un décalage horaire de 7 heures, donc je suis sûr que ce sera un peu de temps pour nous ajuster, mais je vais essayer cela pendant quelques semaines et voir comment les choses se passent. Voir toutes les réponses (1)
  • La propriétaire du groupe Laurendeen a déclaré: Je pense que 20 heures est probablement faisable pour nous en tant que coucher. Nous rentrons chez nous… à ce stade (11 mois en faisant deux siestes), un coucher à 20 heures fonctionnera probablement bien la plupart des jours. Vous voudrez peut-être être préparé à l'étrange coucher tôt un jour de sieste, et 20 heures sera également trop tard lorsque Kiddo laisse tomber une sieste (au moins pendant quelques mois). Mais vous pouvez traverser ce pont lorsque vous y arrivez. Et même si le coucher doit être un peu trop tard parfois, c'est mieux que d'être beaucoup trop tard (ou d'être un peu trop tard tout le temps).
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